Network
1. Olahraga
Cara efektif yang pertama adalah berolahraga. Olahraga merupakan cara yang baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keluarnya keringat.
Tidak harus berat, olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau olahraga lainnya seperti tenis mungkin, sangatlah baik untuk membersihkan nikotin dalam tubuh.
Lakukan olahraga selama kurang lebih 30 menit, dengan frekuensi maksimal 5 kali dalam seminggu jangan berlebihan, Selain itu kamu juga dapat melakukan latihan pernafasan.
2. Perbanyak minum air putih
Cara kedua perbanyaklah minum air putih dan makanan sehat.
Perbanyaklah minum air putih antara 1,8 hingga 2,3 liter setiap harinya, nikotin bisa dibersihkan lebih cepat dengan konsumsi air putih 2,3 liter perhari.
Makanan sehat bisa didapatkan dari konsumsi sayur dan buah-buahan tingkat keasaman dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel, dapat bekerja baik untuk tubuh.
Selain itu kurangilah makanan siap saji dan konsumsi makanan yang rendah kalori.
3. Konsumsi jahe
