Network
1. Yoghurt
Banyak jenis yoghurt yang kita jumpai di toko-toko mengandung banyak gula. Yoghurt pada dasarnya memiliki lebih banyak pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah kita, namun di sisi lain hanya memberi sedikit kepuasan.
Selain itu, kita tahu bahwa yoghurt tidak perlu dikunyah, sementra tindakan mengunyah membantu meningkatkan faktor kepenuhan kita.
Hanya yoghurt Yunani yang dapat membantu mengatasi rasa lapar lebih baik daripada yoghurt biasa. Yoghurt Yunani memiliki dua sampai tiga kali jumlah protein daripada yoghurt biasa, yang juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Ini khasiatnya
2. Roti Putih
Roti ini kadang-kadang disebut 'roti sampah', yakni roti tepung putih yang memiliki sedikit nilai makanan.
Roti ini terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori namun kurang memuaskan.
Dengan demikian, alih-alih roti putih besar, makanlah sebuah produk gandum utuh untuk sarapan, yang akan melayani Anda lebih baik.
3. Nasi Putih
