Network
Hampir setiap hari kita makan nasi putih, apalagi yang orang Indonesia. Namun nasi putih meningkatkan gula darah dan kemudian menurunkannya. Akibatnya, rasa lapar datang menghampiri Anda kembali.
Alih-alih makan nasi putih, pilihlah nasi jenis basmati atau nasi merah karena tidak akan bereaksi seperti nasi putih. Catat juga, hindari nasi putih yang terlalu matang.
4. Pasta Putih
Karena kurangnya serat yang terkandung dalam pasta putih, bahkan setelah memakannya, Anda kembali bisa merasa lapar. Pasta putih adalah sumber karbohidrat terkonsentrasi, meningkatkan gula darah, diikuti penurunan setelah beberapa saat.
Baca Juga: 5 Tips Agar Tetap Bahagia, Cocok Bagi Para Jomblo
5. Putih Telur
Putih telur dikenal sangat baik untuk kesehatan, namun memakannya tidak akan membuat kita merasa kenyang. Justru putih telur bisa membuat kita merasa lapar, karena proteinnya terdapat pada kuning telur yang membantu kita kenyang (asam amino). Jadi bukan pada putih telur.
6. Jus Buah
Jus buah jelas baik untuk dikonsumsi, namun tidak pernah sebaik buah itu sendiri karena kekurangan serat. Tanpa nutrisi yang diperlukan, jus dapat meningkatkan gula darah dan menurunkannya, dan Anda akan kembali lapar dalam beberapa saat kemudian.
7. Soda
