Tips Agar Cepat Tidur yang Bisa Dicoba di Rumah

PORTAL SULUT - Apakah Anda sering mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari? Jika iya, maka tips cepat tidur ini bisa Anda coba. Berikut tips agar bisa cepat tidur,

Susah tidur atau bisa disebut insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau kurang tidur.

Meskipun terdapat cukup waktu untuk tidur, gangguan ini bisa menyebabkan penderita tidak prima dalam melakukan aktivitas pada siang hari.

Baca Juga: Ingin Sukses? Mulai Dengan Bangun Pagi dan Buktikan Manfaatnya

Kualitas dan kuantitas tidur bisa mempengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Kurang tidur akan menimbulkan gangguan fisik dan mental.

Gejala
Gejala Susah Tidur atau insomnia, dapat memicu gejala lain. Seperti:
- mengantuk pada siang hari
- mudah lelah saat beraktivitas
- sulit fokus
Susah tidur bisa membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan parahnya lagi bisa menurunkan daya ingat, fisi, mental dan gairah seks.

Penyebab dan faktor
Susah tidur atau insomnia dapat dialami oleh siapa saja. Hal ini bisa disebabkan beberapa hal, seperti:
- stres
- depresi
- pola hidup yang tidak sehat
- pengaruh obat-obatan tertentu

Baca Juga: 5 Ide Bisnis yang Cocok Untuk Anak Muda