Network
PORTAL SULUT – Orang yang berpuasa kerap mengalami tubu lemas dan tidak bersemangat karena selalu dihinggapi rasa kantuk.
Akibat dari kantuk yang sering datang, aktivitas menjadi terganggu. Kondisi itu juga membuat kita menjadi tidak produktif sehingga banyak pekerjaan terbengkalai.
Para ahli menyebut rasa kantuk yang datang ketika sedang berpuasa, disebabkan adanya perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, yang menimbulkan efek serupa jet lag.
Perubahan jam biologis tubuh terjadi karena pola makan dan aktivitas yang dilakukan selama bulan Ramadan.
Baca Juga: Begini Skenario dan Mitigasi Pemberangkatan Haji 2021 yang Disiapkan Kemenag
Sebuah hasil penelitian yang dimuat dalam Journal Sleep of Research mengungkapkan bahwa adanya pengurangan jam tidur sebanyak 40 menit menyebabkan orang berpuasa jadi mengantuk di siang hari.
Umumnya, orang yang berpuasa akan merasakan kantuk pada jam 14.00 sampai 17.00. Ngantuk rawan menyerang pada jam tersebut karena kadar gula yang mulai menurun.
Berikut adalah berbagai cara menghilangkan ngantuk saat puasa yang bisa diterapkan:
Baca Juga: Sore Ini Jokowi Lantik Nadiem Makarim dan Bahlil Lahadalia
