PORTAL SULUT – Berikut ini akan dibahas 5 waktu terbaik untuk minum air putih supaya manfaatnya terasa lebih optimal untuk menurunkan berat badan.
Sekitar 60% tubuh manusia mengandung air.
Air memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga organ tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Bakal Dihujani Uang di Bulan Maret, 5 Shio Ini akan Hidup Bahagia dengan Kemewahan dan Kekayaan!
Maka dari itu penting untuk Anda memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
Para ahli menyarankan untuk minum sekitar 2 liter air per hari secara rutin.
Mengutip dari berbagai sumber, minum air juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Fakta lainnya, minum air secara cukup bisa membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan sistem pencernaan.
Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, ternyata ada waktu yang tepat untuk minum air putih agar bisa membantu menurunkan berat badan.
Kapan sajakah waktu itu?
Baca Juga: Sukses dan Kaya Raya, Inilah 5 Weton Berkalung Emas! Primbon Jawa: Keinginannya Selalu Terkabul!
Simak pembahasan selengkapnya akan dibahas dalam artikel kali ini.
Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube Fakta Kece, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Saat merasa lapar
Apakah Anda merasa lapar setelah makan?
Alih-alih menambah setengah atau sepiring makanan, Anda lebih baik minum air putih saja.
Air putih akan membantu Anda untuk menurunkan keinginan ngemil serta rasa lapar.
2. Saat tubuh kurang sehat
Baca Juga: Dengan Modal Kecil, 10 Ide Usaha Musiman di Bulan Puasa Ini Dijamin Laris Manis! Buruan Dicoba!
Apakah Anda tidak ingin minum banyak air putih saat tubuh merasa kurang sehat?
Faktanya, air putih bisa membantu menyembuhkan penyakit dengan cepat.
Minum air putih saat tubuh kurang sehat bermanfaat untuk menghidrasi dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Minum air putih juga membuat Anda merasa segar dan membantu memulihkan tubuh dengan cepat.
3. Sebelum makan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan, sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan.
Hal ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar, namun hindari untuk minum air saat makan.
4. Saat bangun tidur di pagi hari
Tahukah Anda, minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.
Tidak hanya itu, minum air putih di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.
Sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat.
Sebaiknya juga menghindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.
5. Sebelum dan sesudah olahraga
Minum air putih sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh.
Minum air putih setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Perlu diingat bahwa sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan, sebaiknya minum sekitar 8-10 gelas air perhari.
Demikianlah pembahasan mengenai 5 waktu terbaik minum air putih yang bisa dioptimalkan untuk membantu menurunkan berat badan.
semoga bermanfaat.***