PORTAL SULUT - Inilah aktivitas yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Kesehatan mata begitu penting untuk diperhatikan karena organ satu ini sangat dibutuhkan untuk melihat dan menangkap informasi secara visual.
Namun tidak banyak yang tahu bagaimana cara merawat mata agar tetap berfungsi dengan baik dan terhindar dari masalah penglihatan yang merugikan.
Baca Juga: Demi Mendapatkan Keuntungan Pribadi, 3 Shio Hobi Berbohong Ini Sampai Dibenci Banyak Orang
Justru sebaliknya, banyak yang tanpa sadar melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat mata menjadi lebih cepat lelah.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah aktivitas yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
1. Membaca di tempat yang terang
Saat membaca atau menggunakan Gadget, usahakanlah agar selalu melakukannya di tempat yang terang atau dengan kata lain terdapat sumber pencahayaan yang baik.
Hal ini bertujuan agar otot mata tidak tegang dan bisa tetap fokus terhadap apa yang sedang dikerjakan dan membaca pun menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: Patut Disebut Istri Idaman! 4 Weton Wanita Ini Bantu Suaminya Memperoleh Rezeki yang Melimpah
Jika memaksa membaca di tempat yang gelap maka akan memicu risiko mata rabun atau terkena silindris.
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Makanan yang bergizi dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh dan salah satunya juga turut membantu memelihara kesehatan mata.
Mata membutuhkan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E serta selenium dan zinc agar selalu sehat dan berfungsi dengan baik.
Karena itu penuhi kebutuhan tersebut dengan rutin mengonsumsi buah untuk kesehatan mata dan sayur yang kaya vitamin dan mineral serta tinggi antioksidan.
Baca Juga: Gak Perlu Pakai Suplemen Tambahan! Ini Cara Menambah Nafsu Makan Anak Secara Alami
3. Memakai kacamata
Kacamata tidak hanya membantu mata yang rabun dalam memfokuskan penglihatan namun juga dapat melindungi dari radiasi dan sinar UV.
Saat sedang menggunakan Gadget seperti smartphone dan komputer dengan intensitas waktu yang lama, cobalah untuk menggunakan kacamata anti radiasi agar mata terlindungi dari radiasi layar gadget.
Sementara kacamata hitam dapat digunakan saat sedang berada di luar ruangan atau terpapar matahari langsung agar mata tidak terpapar dengan sinar UV yang membahayakan kesehatan.
4. Membagi waktu penggunaan gadget
Penggunaan gadget memang sulit dihindari di masa sekarang ini, namun bukan berarti tidak bisa dibatasi.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Organ Pernapasan dengan Mengkonsumsi Makanan Ini
Jika kita memanfaatkan gadget untuk pekerjaan, ada baiknya waktu penggunaannya dibagi dalam beberapa waktu.
Jadi mata bisa istirahat sejenak sebelum kembali menatap layar gadget.
5. Memeriksakan mata ke dokter
Tidak perlu menunggu sakit untuk memeriksakan kondisi mata ke dokter.
Meski tidak mengalami keluhan apapun, ada baiknya agar mata diperiksakan secara berkala ke dokter mata.
Dengan begitu jika terdapat gejala awal dari gangguan yang terjadi di mata, kita dapat mengantisipasi dan mengatasinya lebih cepat.
Baca Juga: 7 Cara Mengeluarkan Dahak di Paru-paru Dengan Cepat dan Aman
Tentu cara ini lebih efisien dalam menghemat masa penyembuhan dan biaya yang dikeluarkan.
Demikianlah pembahasan mengenai aktivitas yang dapat menjaga kesehatan mata.
Semoga bermanfaat.***