PORTAL SULUT - Minuman penambah stamina umumnya identik dengan minuman yang tidak sehat.
Padahal anda juga bisa menambah stamina dengan konsumsi makanan atau minuman yang sehat dan tidak menimbulkan efek samping jangka panjang.
Lantas apa saja minuman tersebut, dikutip chanel Youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah minuman penambah stamina yang aman dikonsumsi setiap hari.
1 jus hijau
Anda bisa mencoba membuat jus hijau di rumah dengan bahan dasar sayur-sayuran
Jus ini tentunya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh anda, kandungan klorofil dalam sayuran hijau juga membantu mengoksigasi darah sehingga membuat stamina meningkat dan otak lebih tajam.
Baca Juga: Macam-macam Gangguan Sistem Peredaran Darah yang Tidak Boleh Disepelekan
2. Teh hijau dan Delima
Kebanyakan minuman penambah stamina mengandalkan kafein sebagai kandungan utamanya, selain dari kopi teh hijau juga dapat menjadi sumber kafein alami yang dapat meningkatkan energi dan stamina tubuh.
Paduan teh hijau jus delima dan biji Chia tidak hanya akan membantu meningkatkan energi tapi juga dapat memberikan asupan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
3 Jus Semangka
Jus semangka juga dapat menjadi salah satu minuman penambah stamina pria, semangka kaya akan kandungan LCD yang baik untuk kesehatan.
Hal ini disebabkan karena asam amino ini dapat meningkatkan aliran darah ke area genital, selain banyak terkandung dalam semangka LC trulin juga terkandung dalam beberapa makanan seperti bawang merah dan bawang putih, kacang-kacangan, salmon, daging merah dan dark coklat.
4. Smoothies pisang
Minuman penambah stamina tidak selalu dikonsumsi sebelum beraktivitas tapi dapat juga dikonsumsi setelah beraktivitas untuk mengembalikan stamina yang menurun.
Salah satu minuman yang bisa anda konsumsi setelah beraktivitas atau work out adalah smoothies pisang, pisang mengandung kalium dan magnesium yang bisa menggantikan elektrolit dan meningkatkan fungsi otot.
Jenis minuman ini juga terbuat dari susu dan yoghurt yang dapat menjadi sumber protein dan karbohidrat.
Keduanya merupakan nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh.
5 Jus alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak baik yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, dalam hal meningkatkan stamina.
Baca Juga: Waspadai! Ini 4 Bahaya pada Kulit dan Mata jika Tidur Pakai Make Up
Alpukat baik dikonsumsi oleh wanita maupun pria, alpukat juga tinggi kandungan asam folat yang dapat merangsang perkembangan dan pertumbuhan sel.
Fungsi ini kemudian membantu dalam melawan kelelahan dan meningkatkan stamina tubuh.
6. Jus buah bit
Buah bit mengandung nitrat yang dapat membantu meningkatkan kemampuan otot menggunakan oksigen, hal ini membuat biji dipercaya sebagai salah satu buah yang dapat meningkatkan stamina.
Selain buah bit beberapa buah dan sayur yang tinggi kandungan hidrat adalah seperti terong, wortel dan juga seledri.
7. Air kelapa
Dama seperti smoothies pisang air kelapa juga cocok dijadikan sebagai minuman password karena minuman ini dapat menggantikan elektrolit yang hilang.
Air kelapa muda memiliki kandungan mineral yang tinggi terutama kalium, jenis air kelapa yang baik tentunya air kelapa alami yang berasal dari kelapa muda.
Air kelapa dalam bentuk kemasan umumnya memiliki kandungan gula tambahan.
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai minuman penambah energi, semoga ini bisa bermanfaat.***