PORTAL SULUT - Kurma merupakan buah yang sangat identik dengan bulan puasa, itulah sebabnya buah ini sering dipilih sebagai sajian saat buka puasa.
Dikutip Portal Sulut dari Channel YouTube Manfaat Herbal Alami, berikut ini adalah 15 manfaat buah Kurma untuk disajikan saat berbuka puasa.
1. Menyediakan energi yang cepat terpenuhi.
Kurma merupakan salah satu sumber karbohidrat yang kaya dengan rasa manis yang berasal dari gula alami. Itulah sebabnya mengkonsumsi kurma saat buka puasa dapat membantu tubuh memperoleh energi yang cepat terpenuhi.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit. Kurma mengandung kalium magnesium dan sodium yang merupakan mineral penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang baik sangat penting bagi tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kurma mengandung vitamin C dan vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan juga terkandung dalam kurma yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Baca Juga: Cocok Bagi Penderita Asam Lambung! Inilah 6 Tips Lancar Berpuasa, menurut dr. Zaidul Akbar
4. Menjaga kesehatan pencernaan. Kurma mengandung serat yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, serat membantu mempercepat gerakan usus dan mencegah sembelit.
5. Menjaga kesehatan jantung.
Kurma rendah kolesterol dan lemak jenuh serta kaya akan nutrisi seperti kalium magnesium dan serat. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
6. Menjaga kesehatan otak.
Kurma mengandung vitamin B6 yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga kesehatan otak. Selain itu kurma juga kaya akan asam amino triptofan yang membantu meningkatkan produksi serotonin suatu neuro transmitter yang dapat meningkatkan mood.
7. Membantu menurunkan berat badan.
Kurma mengandung serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Konsumsi kurma dalam jumlah sedang dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
8. Menjaga kesehatan tulang.
Kurma mengandung mineral seperti kalsium magnesium dan fosfor yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang. konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi resiko osteoporosis pada masa tua.
9. Menjaga kesehatan kulit kurma mengandung antioksidan seperti beta karotin dan vitamin C yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
10. Mengurangi stress.
Kurma mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Magnesium juga membantu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.
11. Menjaga kesehatan mata.
Kurma mengandung vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan retina, sehingga konsumsi kurma dapat membantu menjaga kesehatan mata.
12. Menjaga keseimbangan hormon. Kurma mengandung zat besi yang merupakan nutrisi penting dalam produksi hemoglobin, protein yang membawa oksigen dalam darah, zat besi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
13. Menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kurma mengandung kalsium dan fosfor yang merupakan mineral penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi resiko kerusakan gigi dan masalah kesehatan gigi lainnya.
Baca Juga: Inilah Ragam Kuliner dan Jajanan Khas Pulau Sulawesi, Mau Mencobanya?
14. meningkatkan metabolisme.
Kurma mengandung vitamin B kompleks yang penting dalam proses metabolisme tubuh. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan tingkat energi.
15. Menjaga kesehatan jaringan otot.
Kurma mengandung potasium yang merupakan nutrisi penting dalam menjaga kesehatan jaringan otot. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi resiko kram otot dan masalah kesehatan otot lainnya.
Demikian beberapa manfaat Kurma yang dapat dirasakan saat berbuka puasa, namun perlu diingat bahwa konsumsi kurma harus tetap dalam batas yang sehat dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Jangan lupa juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang saat berpuasa.*
Keyword:
Kurma
Konsumsi
buka puasa