PORTAL SULUT-Sakit maag adalah salah satu gangguan pencernaan yang khususnya menyerang bagian lambung.
Gejala umumnya berupa nyeri di ulu hati, mual hingga kadang-kadang muntah, rasa panas di dada, kembung, sering sendawa, serta menurunnya nafsu makan.
Tidak sedikit orang dengar riwayat penyakit maag, malah merasakan manfaat puasa bagi kesehatan lambungnya.
Baca Juga: Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mulut Saat Berpuasa
Apa saja manfaat puasa bagi penderita maag?
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ulasannya.
1. Memperbaiki Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Sebagian besar penyebab terjadinya maag, adalah gaya hidup atau kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat.
Selama bulan puasa, waktu makan akan dengan sendirinya menjadi lebih teratur karena harus dilakukan pada waktu yang sama setiap hari, yaitu setelah maghrib dan menjelang subuh.
Dengan begitu, kerja lambung akan kembali ditata ulang selama bulan puasa, dan hal ini akan mengurangi gejala maag.
Puasa juga berarti banyak mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat serta kebiasaan merokok.
Dengan catatan, menu saat berbuka juga harus dijaga.
2. Mengurangi Produksi Asam Lambung Akibat Stres
Maag bukan hanya dipicu oleh makanan atau minuman, tetapi juga berhubungan dengan kesehatan mental, dipicu oleh masalah-masalah emosional, seperti stres, kecemasan, dan kekhawatiran atau rasa tidak tenang.
Baca Juga: Di bulan Ramadhan ASAM LAMBUNG Naik, Konsumsi Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Melaksanakan ibadah puasa Ramadhan berarti frekuensi ibadah meningkat, dan ini tentu akan memberikan efek positif bagi ketenangan hati serta kesehatan mental secara umum.
Kondisi psikologis yang lebih terkendali dan stabil akan mencegah terjadinya sakit maag akibat stres, dan ini akan sangat terasa perbaikannya selama menjalankan puasa Ramadhan.
3. Pola Makan Lebih Teratur
Puasa memang berarti tidak makan dan perut akan kosong dalam waktu yang cukup panjang, tetapi ini berbeda dari pola makan yang tidak teratur.
Sebaliknya, puasa malah akan membantu menormalkan kembali ritme kerja saluran cerna.
Bila kebiasaan ini terus dilakukan selama sebulan penuh, gejala-gejala maag akan jauh berkurang.
Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan penderita maag saat menjalani puasa.
- Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang menyebabkan timbulnya keluhan sakit maag saat sahur dan berbuka, seperti gorengan, makanan pedas, soda dan kafein.
- Jangan makan berlebihan, baik saat sahur maupun berbuka, karena bisa merangsang produksi asam lambung yang efeknya akan timbul setelah makan ketika puasa sudah mulai berjalan.
- Konsumsi makanan yang disarankan untuk penderita maag seperti oatmeal, pisang, seafood, dan daging rendang lemak, pepaya, sayuran hijau, yogurt, susu almond, serta air jahe.
- Bila anda perlu mengonsumsi obat maag, maka konsultasikan dengan dokter secara konsumsinya.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi penderita maag.***
Semoga bermanfaat.