PORTAL SULUT – Bulan Ramadhan kurang 7 hari lagi. Umat Islam diwajibkan berpuasa pada bulan Ramadhan nanti.
Khusus bagi yang mengerita asam lambung dan magh, Dokter sekaligus ulama dr. Zaidul Akbar memberikan tips agar puasa lancar tanpa gangguan takut asam lambung naik atau maag.
Dari 80 persen kekebalan tubuh manusia, terdapat pada lambung sehingga jika kekebalan tubuh seseorang mudah menurun dr. Zaidul Akbar menyebutkan ada hal yang tidak beres dengan lambungnya.
Baca Juga: Stres Berlebihan Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik? Simak Penjelasannya
Dilansir dari video Chanel Youtube dr. Zaidul Akbar Official, berikut 6 tips dari dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan lambung agar dapat lancar berpuasa.
1. Konsumsi air tajin
Air tajin adalah air yang terbuat dari rebusan beras. Jika kita rutin minum air tajin guna untuk menjaga kesehatan lambung minimal 1 gelas setiap hari.
”Adapun untuk jenis beras dr. Zaidul Akbar mengatakan beras apapun bisa asal bebas dari residu,” ucap dr. Zaidul Akbar.
2. Konsumsi alpukat, pisang dan kurma
Jika kita rutin makan 3 buah ini, maka akan aman dari asam lambung. Bahkan dengan rutin makan kurma, itu juga sudah menjadi sunah dari Nabi Muhammad SAW.
Dengan 3 jenis buah tersebut memiliki kadar amilum yang tinggi, sehingga bisa dikonsumsi agar lambung terisi dan tidak kosong.
3. Makan Buah Dengan Kematangan Yang Normal
Yang dimaksud disini adalah buah-buahan yang tidak terlalu matang, atau hampir mendekati busuk.
Karena selain sudah tidak layak dimakan biasanya pada buah-buahan tertentu pembusukan akan mengandung kadar alkohol sehingga membuat lambung akan menjadi bermasalah.
Baca Juga: Jangan Dilakukan! 4 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Ginjal Bermasalah
4. Jika ingin konsumsi tepung usahakan yang non gluten
Jika ingin tetap mengkonsumsi tepung diusahakan jangan tepung, bisa diganti dengan bahan non gluten.
Kemudian penggantinya bisa dengan mocaf (modified cassava flour) itu bisa digunakan untuk pengganti tepung untuk gorengan.
5. Perbanyak konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu
Konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu bisa membantu kesehatan lambung.
6. Tingkatkan Konsumsi Buah Dan Sayuran
Menjaga kesehatan lambung dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah hingga 80 persen. Untuk buah-buahan kecuali cempedak.
Nangka dan durian hindari buah tersebut karena mengandung kadar alkohol yang tidak bagus untuk lambung.***