PORTAL SULUT - Kelengkeng adalah buah berbentuk bulat dengan daging berwarna putih yang manis dan berair.
Dalam buah klengkeng juga terdapat biji kecil yang bundar berwarna hitam, buah ini mirip dengan leci namun memiliki kulit yang cukup keras berwarna kuning kecoklatan.
Kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, semangkuk kecil kelengkeng segar menyediakan hardware puluh persen dari konsumsi harian vitamin C yang direkomendasikan.
Baca Juga: 3 Buah-buahan Baik Dikonsumsi Setiap Hari dan Mudah Didapatkan
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah kelengkeng baik untuk menjaga daya tahan tubuh, berkat kandungan antioksidan dan vitamin C cukup tinggi di dalamnya.
Baca Juga: Wajib Coba! Penyakit Miom Pada Wanita Hancur Jika Konsumsi 5 Buah Ini
Kedua jenis nutrisi ini berperan dalam membuat sel darah putih, bekerja lebih baik serta membantu meringankan peradangan.
- Menjaga berat badan
Kalori adalah salah satu faktor yang menentukan berat badan, jika kamu memiliki berat badan berlebih dan ingin mencapai berat badan ideal salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi buah kelengkeng.
Buah kelengkeng bisa kamu jadikan sebagai bagian dari menu diet sebab buah ini tidak mengandung banyak kalori di dalam 100 gram buah kelengkeng hanya terdapat sekitar 200 kalori, selain itu kandungan serat dalam kelengkeng juga bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama hal ini bisa mencegah kamu untuk ngemil dan membantu menjaga berat badan.
- Jaga kesehatan jantung
Manfaat buah kelengkeng selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung.
Buah kelengkeng dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pembuluh darah karena mengandung vitamin C yang cukup tinggi, dengan begitu kamu akan terhindar dari penyakit jantung akibat rusaknya dinding pembuluh darah.
Baca Juga: Ajaib! Ternyata Ini 4 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Yang Sangat Luar Biasa
Vitamin C dalam buah kelengkeng berperan dalam memperbaiki dinding pembuluh darah dan menurunkan resiko penyakit serangan jantung.
- Mencegah penyakit batu ginjal
Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah adanya penyakit batu ginjal.
Buah bulat bercabang coklat ini mengandung mineral yang cukup tinggi, guna mencegah terjadinya gumpalan kristal mineral yang gitu ginjal kelengkeng juga mengandung fosfor untuk menyaring racun dalam tubuh.
- Membantu menguatkan tulang
Tak kalah dengan manfaat dari mengonsumsi susu manfaat buah kelengkeng dipercaya dapat menguatkan tulang, rutin mengonsumsi kelengkeng dapat menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyat Biji Buah Ini Bisa Buat Kualitas Sperma Meningkat, Kata dr. Zaidul Akbar
Buah ini memiliki kandungan zat fosfor yang sangat berperan penting bagi kesehatan tulang.
- Menjaga kesehatan mata dan kulit
Karena kandungan nutrisi dan antioksidannya buah kelengkeng bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, pada mata anti oksidan dan vitamin C dapat mengurangi peradangan mencegah kerusakan mata dan dan care psycho untuk terkena penyakit mata terkait penuaan seperti katarak dan degenerasi makula.
Sedangkan pada kulit nutrisi yang terkandung pada buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan membentuk kulit menghasilkan kolagen zat, ini berperan untuk membentuk kekuatan dan kelenturan kulit.
- Menjaga kesehatan rambut
Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan rambut didukung oleh kandungan vitamin C, dalam kelengkeng yang bisa membantu menyehatkan kulit kepala sehingga dapat menguatkan rambut dan mencegah kerontokan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Kandungan protein dalam buah kelengkeng juga dapat memperkuat akar rambut dan meningkatkan kualitas rambut.
- Mengurangi stres
Manfaat dari buah kelengkeng lainnya ternyata buah ini memiliki kandungan zat antidepresan, oleh karena itu mengkonsumsi buah kelengkeng mampu memberikan efek ketenangan saraf dan mencegah terjadinya rasa lelah yang berlebihan serta terhindar dari masalah insomnia.
Nah itu adalah 8 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan, sebelum mengkonsumsi buah kelengkeng pastikan kamu telah mencucinya hingga bersih pilih juga buah yang kondisinya baik utuh tidak berubah warna dan tidak busuk.***