Inilah! 10 Buah Yang Baik Di Konsumsi Untuk Kesehatan Jantung Menurut dr.Sadam Ismail

PORTAL SULUT – Penyakit jantung tidak hanya di derita oleh orang tua saja tapi sekarang orang muda pun beresiko mengalami sakit jantung.

Penyakit jantung terjadi karena kebiasaan buruk kita mulai dari merokok jarang olahraga gaya hidup yang buruk dan juga konsumsi makanan tidak sehat.

Menjaga kesehatan itu sangat penting jangan sampai sehat itu pergi dari tubuh kita termasuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Jangan Remehin Saraf Kejepit, dr. Saddam Ismail Ingatkan 5 Sebab, Salah Satunya Soal Dompet

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, hal itu sebagaimana disampaikan dr. Saddam Ismail, yang dikutip Portal Sulut dari Channel youtube Saddam Ismail, inilah 10 buah yang baik di konsumsi untuk kesehatan jantung, buah apa sajakah itu? inilah penjelasanya!

1. Pisang

Pisang sangat di rekomendasikan bagi kesehatan jantung karena pisang memiliki kadar kalium yang tinggi.

Ketika kita rutin konsumsi pisang bisa menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan juga penyakit jantung.

Pisang juga mengandung magnesium yaitu baik untuk fungsi jantung supaya bisa bekerja dengan normal.

2. Apel

Apel mengandung serat larut yang bisa membantu menurunkan kolesterol dengan begitu menurunkan resiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Baca Juga: Hati-hati, 9 Penyebab Sakit Kepala Berat yang Tidak Boleh Diabaikan Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Buah apel juga mengandung Flavonoid ini antioksidan yang memiliki efek untuk menjaga kesehatan jantung dan Flavonoid ini juga menurunkan resiko penyakit jantung bagi perokok aktif dan peminun alkohol.

3. Alpukat

Alpukat mengandung kalium magensium serat dan vitamin C dan juga volat.

Namun jangan di konsumsi secara berlebihan karena kalori di dalam alpukat ini tinggi jadi konsumsi secara wajar saja.

Jika konsumsi buah alpukat jangan tambahkan gula susu kental manis ataupun tambahan pemanis lainnya

4. Berry

Buah berry ada banyak strawberry blueberry blackberry dan juga raspberry  buah berry ini mengandung antioksidan yang tinggi dan juga serat yang baik bagi kesehatan.

Jangan kosmumsi juga berlebihan karena buah berry ini kandungan gula cukup tinggi.

Baca Juga: Penderita Asam Urat Wajib Konsumsi 6 Buah Ini Ampuh Hilangkan Peradangan Kata dr. Saddam Ismail

5. Mengkudu

Mengkudu ini baik di konsumsi untuk kesehatan jantung apalagi di buat jus bisa membantu menurunkan kolestrol, bila kolestrol turun maka bisa menurunkan resiko penyakit jantung

6. Jeruk

Jeruk mengandung kalium baik untuk tekanan darah ketika tekanan darah menurun resiko penyakit jantung juga menurun.

Kemudian buah jeruk mengandung antioksidan seperti karetonoit dan fenolit yaitu bagus buat kesehatan jantung

7. Manggis

Buah manggis bisa membantu menurunkan kolesterol selain itu buah manggis bisa mengurangi resiko peradangan pada tubuh

8. Pepaya

Pepaya mengandung karetonoid yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Jika kadar kolestrol baik meningkat maka akan menurunkan kadar kolesterol jahat, jika kolestrol jahat (LDL) menurun maka akan menurunkan resiko penyakit jantung dan juga pembuluh darah ikut menurun.

Baca Juga: Inilah Jadwal-jadwal yang Baik Minum Air Putih Menurut dr. Saddam Ismail

9. Delima

Buah delima kaya akan antioksidan dan juga bisa menyeimbangkan kadar kolestrol baik (HDL) dan kolestrol jahat (LDL) normal.

Jika kadar kolestrol normal resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akibat aterosklerosis akan menurun maka resiko terjadinya penyakit jantung juga akan menurun

10. Anggur

Buah anggur mengandung antioksidan antiinflamasi serat dan juga kalium yang sangat baik di konsumsi untuk kesehatan jantung

Demikianlah Artikel Ini Semoga Bermanfaat Dan Bisa Menambah Ilmu Pengetahuan Kita***