PORTAL SULUT - Buah kaya gula yang sebaiknya dihindari selama program diet.
Untuk menurunkan berat badan atau diet butuh kesabaran ekstra di dalamnya, para ahli mengungkapkan jika tak hanya kesabaran yang dibutuhkan selama diet, ketelitian komitmen dan kerja keras juga sangat diperlukan.
Pemilihan makanan atau asupan nutrisi untuk tubuh juga harus diperhatikan dengan sangat baik, mengutip dari laman web md.com selama program diet sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayur, para ahli percaya keduanya memiliki kandungan lemak yang sangat rendah.
Baca Juga: 8 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Organ Hati, Menurut dr. Saddam Ismail
Namun, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari selama diet karena tinggi kalori dan gula, saat kita makan terlalu banyak jenis buah ini yang ada program diet tidak menunjukkan hasil maksimal.
Berikut adalah buah kaya gula yang sebaiknya dihindari selama program diet.
Dilansir portalsulut pada Jumat, 13 Januari 2023 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Mangga
Buah pertama yang sebaiknya dihindari adalah mangga, mangga kaya akam vitamin C dan A yang baik untuk kesehatan kulit serta rambut, namun mangga kaya akan kandungan gula yang bisa menggagalkan program diet, mangga kaya gula yang sebaiknya hanya dihindari selama diet tetapi juga selama anda didiagnosis dengan risiko diabetes.
2. Anggur
Buah anggur adalah buah yang sebaiknya dihindari selama diet, anggur kaya akan gula yang bisa meningkatkan berat badan, anggur bisa menggagalkan program diet apalagi jika ini dikonsumsi dengan porsi yang berlebihan.
3. Pisang
Pisang ternyata juga termasuk buah yang kaya akan kandungan gula di dalamnya, pisang bisa meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh dengan mudah, jika pun ingin mengonsumsi buah pisang selama diet sebaiknya mengonsumsi 1 sampai 2 buah pisang setiap harinya.
Baca Juga: Sebelum Paru-paru Dirusak Toksik Nikotin dr. Zaidul Akbar Beberkan 2 Rutinitas Berikut
4. Alpukat
Buah alpukat juga termasuk buah yang kaya kalori dan gula, buah ini bisa meningkatkan berat badan secara lebih cepat dalam 100 gram buah alpukat, terdapat sekitar 160 kalori dalamnya meski dinilai sebagai sumber lemak sehat, buah alpukat bisa menambah berat badan dengan sangat cepat.
5. Buah pir
Buah pir sebagai salah satu buah penambah berat badan, buah ini bisa menggagalkan program diet anda sehari-hari, buah satu ini mengandung kalori yang cukup tinggi di dalamnya, buah ini juga sebagai sumber gula alami yang tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus.***