PORTAL SULUT – Ketika sedang hamil, tentu ada beberapa pantangan makanan yang gak boleh dikonsumsi. Contohnya seperti makanan mentah atau makanan yang setengah matang.
Pertanyaannya apakah ibu menyusui mempunyai pantangan makanan?
Setelah selesai prose kelahiram Bayi, tetunya masih ada proses menyusui dan itu berlangsung cukup lam minimal 9 sampai 2 tahun.
Baca Juga: Nafas Segar! Inilah 5 Zodiak Hidup Berjaya di Tahun 2023, Kekayaan Akan Berlimpah
Untuk bayi yang masih dibawah 6 bulan harus mendapatkan cukup Nutrisi melalui proses menyusui. secara eksklusif harus full dari ASI atau air susu ibu selama periode ini.
Pada fase ini, sang ibu harus benar-benar menjaga kualitas dan juga kuantitas dari ASI. Ibu menyusui harus jaga makanan juga meskipun kalau banyak yang bilang ya ibu menyusui makan apa aja boleh yang penting tidak berlebihan.
Beberapa makanan pantangan yang sebenarnya masih boleh dikonsumsi tapi jumlahnya jangan terlalu banyak. Apa saja makanan tersebut?
Berikut beberapa pantangan makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi Ibu Menyusui sebagaimana dikutip Portal Sulut dari Youtube Tanyakan Dokter pada Minggu 18 Desember 2022.
1. Minuman yang mengandung Kafein.
Sebagaiman kita ketahui Bersama bahwa kafein banyak terkandung pada kopi, coklat, teh serta minuman berenergi.
Sebaiknya, ibu menyusui jangan terlalu sering atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan minuman yang mengandung kafein. Karena kafein ini bisa larut ke dalam ASI sehingga menyebabkan sang Bayi mengeluhkan misalkan jadi rewel, susah tidur dan gelisah.
2. Makanan Pedas.
Makanan pedas terutama dari cabe-cabean itu terdapat kangandung zat capsaicin yang dapat menyebakan gangguan pencernaan lambung. Hatinya tidak akan terasa pedes. Akan tetapi bisa merubah rasa dan juga aroma dari ASI. Akibatnya bayi menjadi rewel dan gelisah.
Baca Juga: Buah Apa Saja yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil! Simak Penjelasannya
3. Sayur dan kacang-kacangan yang dapat memproduksi Gas.
Contohnya mengkonsumsi sayur Kol, Brokoli, Kubis.
4. Makanan Mentah.
Mengkonsumsi makanan mentah secara berlebihan dapat menyebabkan produksi ASI bermasalah.
Jadi, Menurut dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin sebainya mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti Makanan yang mengandung protein.
“Protein ini penting membantu pemulihan tubuh. apalagi melahirkan sesar atau lahiran normal Protein juga dapat mengembalikan energi selesai proses lahiran,” kata Dara Sjahruddin
Contohnya protein dari hewani seperti telut, daging ayam, juga ikan gabus.***