PORTAL SULUT - 5 sayuran ini dilarang untuk ibu hamil.
Sayuran memang baik untuk kesehatan namun ada beberapa yang sebaiknya dihindari terlebih jika anda sedang dalam kondisi hamil.
Nyari semua sayuran baik untuk ibu hamil bukan sekedar kepercayaan masyarakat.
Baca Juga: Tidak Hanya Perokok, Inilah 6 Penyebab Penyakit Paru-Paru Pada Orang Yang Tidak Merokok
Studi ilmiah mendukung alasan mengapa perempuan mengandung sebaiknya menghindari sayuran ini.
Lantas apa saja sayuran yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Berikut adalah sayuran yang dilarang untuk ibu hamil.
Dilansir portalsulut pada Selasa, 13 Desember 2022 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Sayuran yang tidak dicuci dengan baik
Posisi puncak dari sayuran yang dilarang untuk ibu hamil adalah segala jenis sayuran tidak dicuci, mau itu bayam, sawi atau sayuran bermanfaat lainnya, bisa berubah jadi bahaya jika dikonsumsi tanpa dicuci terlebih dahulu.
Pasalnya permukaan sayuran sangat mungkin terkontaminasi bakteri berbahaya, termasuk diantaranya toksoplasma, ikoli, salmonella, dan listeria, yang menempel selama proses panen hingga sampai ke tangan pembeli.
Dampaknya bagi kandungan infeksi bakteri toxoplasma, misalnya dapat menyebabkan gangguan kemampuan janin dan cacat lahir.
Umumnya ibu tidak mendapati gejala apapun saat terjangkit bakteri berbahaya ini.
2. Kecambah mentah
Anda mungkin pernah mendengar mitos makan kecambah bikin subur, pada masa kehamilan sayuran ini sebaiknya justru dihindari.
Dilansir pun safety for pregnant woman their and Bun baby and children under five, kecambah mentah rentan akan bakteri listeria, salmonella, dan ecoli.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, bakteri-bakteri tersebut berbahaya bagi kesehatan kandungan, misalnya saja listeriosis yang bisa memicu kelahiran prematur, keguguran, lahir mati, dan infeksi pada bayi baru lahir.
Sementara itu, salmonella dan iko didapat memicu penularan penyakit serius.
Baca Juga: Bagaimana Menghilangkan Ketiak Gelap?
3. Daun pepaya
Sejatinya daun pepaya memiliki rasa yang sedikit pahit, namun jika pengolahannya tepat daun ini bisa terasa renyah dan nikmat.
Daun pepaya biasa dijadikan tumis alias beberapa juga menyajikannya bersama daging, sayangnya daun ini termasuk sayuran yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Sebuah penelitian dalam jurnal ASEAN research jurnal of ginekology and of statics, menguji ekstrak daun pepaya pada hewan.
Hasilnya menunjukkan bahwa daun pepaya memiliki kandungan aktif yang bersifat racun bagi rahim, masih diperlukan uji lebih lanjut terhadap efek daun pepaya terhadap kandungan manusia.
Walaupun begitu, ada baiknya untuk mengurangi potensi risiko dengan menunda makan daun pepaya hingga setelah masa kehamilan.
4. Pepaya muda
Meski termasuk dalam keluarga buah-buahan, pepaya muda juga populer digunakan sebagai olahan masakan.
Pepaya muda sering diolah dengan santan dan kaldu sehingga menghasilkan cita rasa gurih khas Indonesia.
Namun, sayur ini sebaiknya dihindari dulu oleh ibu hamil terlebih jika pepaya yang digunakan belum sepenuhnya masak, alasannya pepaya muda mengandung getah yang dapat memicu kontraksi bahkan kelahiran dini.
Baca Juga: Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol
5. Pare
Pare menjadi sayur yang dilarang untuk ibu hamil, bukan soal rasanya yang pahit, tetapi karena kandungan yang ada di dalamnya.
Penelitian dalam Afrika jurnal of traditional komplementary and alternatif medicine, melakukan uji laboratorium terhadap konsumsi pare terhadap kehamilan.
Hasilnya ekstrak biji pare memiliki sifat teratogenik alias menjadi penyebab cacat lahir.
Hal ini ditunjukkan dengan kurangnya berat badan hewan yang diuji hingga adanya kelainan bawaan setelah kelahiran.
Pare juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia atau gula darah rendah pada ibu hamil, dengan riwayat diabetes maka dari itu ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi pada terlebih dahulu selama kehamilan.****