PORTAL SULUT-Penyakit asam lambung adalah kondisi ketika asam lambung naik, yang bahkan dapat mencapai kerongkongan dan memicu sensasi terbakar dan nyeri di dada.
Beberapa orang meyakini bahwa minum susu bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan heartburn, namun sebenarnya hal ini bisa terjadi ketika seseorang meminum susu berlebihan.
Penderita penyakit asam lambung masih boleh minum susu.
Baca Juga: Minum Air Rebusan Rempah Ini Saja, Ampuh Atasi Masalah Keputihan
Namun jenis susu pun perlu diperhatikan, seperti misalnya menghindari susu sapi full fat karena susu sapi cenderung meningkatkan resiko asam lambung.
Lalu susu jenis apa yang baik dikonsumsi penderita asam lambung?
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa susu yang bisa dikonsumsi sekaligus membantu mengatasi asam lambung.
1. Minum Skim Milk
Susu skim atau skim milk bisa coba dikonsumsi karena susu jenis ini justru menawarkan nutrisi yang sama seperti susu sapi full fat, hanya saja tanpa lemak yang berlebih seperti pada susu sapim
Minumlah susu skim dingin secangkir saja setiap pagi secara rutin agar sensasi terbakar di bagian tenggorokan maupun dada meredah.
Baca Juga: Lakukan Ini Agar Saluran Pernapasan Terhindar dari Penyakit
2. Minum Susu Kambing
Penderita asam lambung memang tak sebaiknya mengkonsumsi lemak tinggi, oleh karena itu susu kambing dianjurkan untuk meredakan kadar asam lambung tinggi.
Ini karena kadar lemak di dalam susu kambing termasuk rendah sehingga tubuh lebih mudah dalam mencernanya.
Dapatkan susu kambing dari peternak kambing lokal dan akan jauh lebih baik lagi jika susu kambing ini adalah yang diorganik dan belum diolah.
Minumlah sehari secangkir (atau setara 200-250 ml) susu kambing organik ini untuk menormalkan kembali kadar asam lambung dan menghilangkan gejala-gejala yang bikin tak nyaman.
3. Minum smoothie Susu dan Pisang
Pisang adalah buah yang bisa dikombinasi bersama susu untuk dibuat menjadi smoothie nikmat pereda asam lambung.
Baca Juga: Jaga Fungsi Otak Agar Tetap Tajam dengan Lima Langkah Sederhana
Ini karena pisang memiliki sifat kandungan mineral kalium yang tinggi.
- Siapkan susu skim atau susu kambing dingin 2 cangkir saja, masukkan ke dalam blender.
- Masukkan pula sebuah pisang matang yang sudah dipotong-potong, berikut juga madu 2 sendok makan dan bubuk kapulaga hijau 1 sendok teh.
- Blender seluruh bahan sampai halus.
Jika ingin, tambahkan es serut setengah cangkir ke dalamnya dan blender lagi sampai tekstur lembut.
- Konsumsilah sehari sekali secara rutin sampai gejala asam lambung reda.
Baca Juga: Jangan Kaget, Air yang Anda Minum Mungkin Sudah 10 Kali Digunakan Sebelumnya, Bahkan oleh Hewan
4. Susu Campur Kayu Manis
Gangguan pencernaan pada lambung serta kenaikan asam lambung dapat diatasi dengan kayu manis.
Suatu hasil penelitian mampu membuktikan bahwa kayu manis memberikan perlindungan pada usus kecil sekaligus dinding lambung.
Bahkan hal ini pun dipercaya oleh para peneliti kalau kayu manis adalah penurun kadar pepsin dan asam lambung sehingga kesehatan lambung dan pencernaan terjaga baik.
- Siapkan bubuk kayu manis sesendok teh.
- Campurkan bubuk kayu manis ke dalam setengah gelas susu skim.
- Boleh langsung diminum, namun boleh juga disimpan dulu di dalam lemari es sebelum dikonsumsi.
Demikian tips konsumsi susu yang benar bagi penderita asam lambung.***