Inilah 9 Makanan Baik Untuk Kesehatan Paru Paru

PORTAL SULUT - Paru-paru merupakan sistem pernafasan dalam tubuh manusia.

Oleh karena itu, sudah seharusnya kita menjaga dengan baik kesehatan paru-paru kita.

Apalagi jika melihat keadaan sekarang di mana polusi udara semakin meningkat akibat asap kendaraan hingga asap rokok.

Baca Juga: Kupas Tuntas Keistimewaan Weton Kamis Legi, Pahing, Kliwon, Pon, dan Wage

Jelas ini akan membuat kualitas udara yang kita hirup pun menurun dan ini berdampak pada kesehatan paru-paru kita.

BIla hal ini dianggap remeh dan diabaikan bukan tidak mungkin kita bisa terkena beragam penyakit.

Diantaranya bisa terkena asma, kanker, hingga radang paru paru.

Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan paru-paru kita dan hal yang bisa dilakukan ialah mengkonsumsi makanan yang sehat.

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Cendekiawan Muda pada tanggal 31 Oktober  2022.

Baca Juga: Sering Gunakan Tusuk Gigi! Hati-hati, Ada Dampak Negatif, Diantaranya Bau Mulut dan Kuman Bisa Masuk

1. Brokoli

Seperti yang telah diketahui brokoli memiliki segudang manfaat untuk kesehatan salah satunya adalah menjaga kesehatan paru-paru.

Brokoli tinggi akan antioksidan yang secara efektif membuang racun dalam paru-paru.

Menyisipkan makanan kaya antioksidan seperti brokoli dan kubis dalam menu santapan sehari-hari dipercaya mampu menjaga paru-paru agar selalu sehat.

2. Jahe

Baca Juga: Cerdas Cari Uang! 5 Weton Anti Miskin

Jahe kerap ditambahkan sebagai rempah-rempah tradisional dan penyedap di segala masakan.

Jahe rupanya juga berhasiat untuk menyehatkan paru-paru kita, jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang berhasiat untuk membersihkan paru-paru dari polusi dan racun yang mengendap di dalamnya.

Selain itu, jahe juga mengandung kurkumin sehingga dapat meringankan radang paru-paru.

3. Wortel

Sayuran yang berwarna orange Ini mengandung zat karotenoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Inilah 9 Weton Paling Mudah Terkena Hipnotis dan Rayuan Orang Lai, Kamu Termasuk?

Selain itu, zat tersebut juga sangat ampuh untuk membersihkan paru-paru perokok, meringankan asma dan juga mengurangi resiko kanker.

Paru-paru,  wortel terdapat beberapa sayuran lainnya yang kaya akan zat karotenoid seperti ubi jalar bayam dan juga tomat.

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung sebuah zat yang bernama alisin ini bermanfaat untuk mencegah asma, membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.

Bukan itu saja bawang putih juga bersifat antioksidan sehingga, mampu untuk menghancurkan radikal bebas yang menempel pada paru-paru.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 7 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan, dari Obat Insomnia Sampai Diabetes

5. Teh hijau

Teh mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru.

Kandungan ini terbukti membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.

Jika kalian menyukai minuman hangat ini itu merupakan pilihan yang bagus karena dipenuhi dengan polifenol dan antioksidan yang dikenal membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru.

Hal ini telah diuji dalam berbagai penelitian selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur diketahui mengurangi resiko mengembangkan penyakit paru obstruktif kronis.

Baca Juga: Jangan Kaget Lhi! 6 Zodiak Ini Diramal Jadikan Bos Besar, Bisa Beli Mobil Baru dan Saldo ATM Terus Meroket

6. Buah delima

Jika kalian menyantap buah berwarna merah ini setiap hari dapat melindungi paru-paru dari tumbuhnya sel-sel kanker atau manfaat lainnya.

Seperti membuang racun serta memaksimalkan suplai darah ke dalam paru-paru.

Buah delima juga mengandung flavonoid dan antioksidan, kedua zat ini dapat membantu memaksimalkan kinerja paru-paru kita.

7. Ikan salmon

Baca Juga: CHEN EXO akan Tunjukkan Vokal yang Memukau Lewat Mini-album Mendatang

Bagi kalian pecinta makanan laut ada kabar baiknya, karena salmon merupakan sumber asam lemak, omega-3, anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Salmon juga dikenal rendah asam lemak omega-6 proinflamasi yang diketahui banyak ditemukan dalam makanan modern.

Selain itu, salmon merupakan sumber selenium yaitu mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.

Hal ini berkaitan dengan penurunan risiko radang sendi menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid.

Serta membantu menjaga jaringan tubuh dan mencegah kerusakan sel.

Baca Juga: Jangan Di Skip! 5 Zodiak Paling Berkuasa Di Bulan November Tahun 2022, Rezeki Makin Kaya

8. Alpukat

Buah alpukat mengandung asam folat yang tinggi dan ini sangat bermanfaat untuk paru-paru kita.

Zat tersebut berhasiat untuk mencegah paru-paru dari resiko kanker selain itu juga, alpukat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.

Adapun buah yang memiliki kandungan yang sama seperti buah bit dan juga buah jeruk.

9. Buah Berry

Kelompok buah Berry seperti strawberry, blueberry, raspberry, dan BlackBerry adalah makanan super yang baik untuk paru-paru kita.

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Wortel Setiap Hari Baik Untuk Kesehatan Anak

Dikemas dengan antioksidan flavonoid karotenoid Lutein dan zeaxanthin jika kalian mengkonsumsi aneka buah Berry.

Sel rutin diklaim mampu mengeluarkan zat karsinogen dari paru-paru hal ini juga bisa mencegah kanker dan juga meringankan infeksi paru-paru.

Semoga bermanfaat.***