PORTAL SULUT - Penggunaan handphone telah menjadi suatu hal yang tidak luput dari kehidupan sehari-hari.
Sayangnya menatap layar Handphone terlalu lama, bisa menimbulkan dampak buruk pada mata, salah satunya yakni mata buram.
Namun anda tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata buram karena handphone.
Baca Juga: Hari-Hati! Ternyata Patah Hati Tidak Baik Bagi Kesehatan, Segera Move On! Kata dr. Gloria Kemala Ate
Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube Sehat Secara Alami, 30 oktober 2022, Berikut adalah cara mengatasi mata buram akibat handphone.
- Istirahatkan mata sejenak
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mata buram dapat timbul saat mata mulai merasa kelelahan.
Karena terlalu lama Menatap layar Handphone maupun gawai lainnya.
Karena alasan tersebut, secara terbaik untuk mengatasi mata lelah adalah dengan mengistirahatkan mata sejenak.
Hal ini dapat dilakukan dengan berhenti menggunakan Handphone untuk beberapa saat.
Sebagai contoh anda bisa berhenti selama 15 menit setelah menggunakan Handphone selama dua jam tanpa henti.
Selain cara tersebut Anda juga bisa mengalihkan pandangan dari layar Handphone selama sendirinya 20 detik setiap 20 menit.
Anda bisa mencoba menatap satu benda yang berjarak cukup jauh dari ponsel anda.
Cara tersebut bisa membantu mata untuk kembali melihat secara fokus hingga mencegah mata menjadi buram.
Baca Juga: Tips Ala dr. Silvia Utomo, Bila Ingin Punya Bayi Kembar
- Kedipkan mata
Selain Karena kelelahan, mata buram juga bisa terjadi karena mata mulai terasa kering akibat Menatap layar Handphone terlalu lama.
Saat sedang menatap layar digital, Kebanyakan orang cenderung lebih jarang berkedip.
Padahal normalnya seseorang seharusnya berkedip sebanyak 18 kali permenit.
Akibat jarang berkedip, saat menggunakan Handphone mata bisa menjadi kering.
Hal ini akan bertambah buruk jika anak sedang berada di lingkungan atau suhu ruangan yang kering.
Misalnya di ruangan ber ac, atau yang memiliki pemanas ruangan.
Untuk membuat mata kembali lembab atau basah, anda bisa mengedipkan mata beberapa kali.
Saat anda berkedip, pendiri mata akan menyebar ke seluruh bagian mata sehingga mata bisa menjadi lembab.
Oleh karena itu berkedip bisa menjadi cara untuk mengatasi mata buram secara alami karena penggunaan Handphone.
Baca Juga: Meski Pahit Tapi Sehat! Inilah 6 Manfaat Bunga Pepaya
- Gunakan obat tetes mata
Selain dengan berkedip, ada beberapa obat tetes yang bisa digunakan untuk membantu meredakan gejala penglihatan kabur akibat mata terlalu kering.
Obat tetes mata ini bisa dibeli secara bebas di toko obat atau apotek.
Penggunaan obat tetes mata ini sama dengan cara menggunakan obat tetes mata pada umumnya.
Anda bisa memberikan beberapa tetes obat ini pada mata anda untuk membuatnya kembali lembab.
- Perbaiki postur tubuh saat menggunakan Handphone
Postur tubuh yang kurang baik dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk melihat dengan jelas saat sedang menggunakan Handphone.
Jarak Handphon dari matang diserang kayanya sekitar 50-70 cm.
Sementara untuk sudut pandang atau Angle saat menatap layar Handphone sebaiknya berjarak sekitar 10-12 cm dibawah mata.
- Hindari pantulan pada layar Handphone
Sama seperti permukaan kaca pada umumnya, layar Handphone bisa memantulkan benda atau objek yang ada di depannya.
Baca Juga: Sering Ngerasa Kesemutan? Inilah Penyebab Sering Kesemutan, Menurut dr. Willy
Hal ini bisa mengganggu penglihatan sehingga mata harus bekerja lebih keras untuk melihat apa yang ada di layar Handphone.
Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari adanya pantulan benda lain pada layar Handphone saat menggunakannya.
- Gunakan kacamata yang sesuai
Bagi anda yang memiliki masalah penglihatan, seperti rabun jauh atau rabun dekat.
Disarankan untuk menggunakan kacamata saat menggunakan Handphone.
Tujuannya untuk memudahkan mata fokus saat melihat layar Handphone.
Dengan begitu mata tidak harus bekerja terlalu keras untuk bisa melihat dengan jelas.
Bila diperlukan, anda juga bisa melakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan kacamata khusus anti radiasi.
Yang hanya digunakan saat menggunakan gawai seperti Handphone.
Baca Juga: Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya di Indonesia, Penyakit Apa Sajakah Itu? Simak Pejelasnya
Fungsi kacamata tersebut biasanya untuk menyesuaikan kenyamanan dan kemampuan mata saat melihat layar digital.
Demikianlah Cara Mengatasi Mata Buram Akibat Handphone.***