PORTAL SULUT - Fakta bahwa tubuh manusia memerlukan air agar dapat berfungsi dengan optimal telah banyak diketahui.
Namun ini tak lantas mendorong masyarakat untuk memenuhi kebutuhan cairan sesuai anjuran.
Bahkan tak sedikit dari mereka yang baru minum saat merasa haus saja banyak orang yang meyakini bahwa rasa haus kerap dikaitkan dengan tanda dehidrasi.
Baca Juga: Alami 8 Hal Ini Pertanda Anak Anda Mengalami Dehidrasi, Segera Cek!Baca Juga: Alami 8 Hal Ini Pertanda Anak Anda Mengalami Dehidrasi, Segera Cek!
Padahal beberapa tanda ini menunjukkan bahwa anda dehidrasi.
Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa anda dehidrasi.
Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 26 Oktober 2022
- Bau mulut
Jarang disadari jika kita kurang minum air dapat memicu bau mulut.
Saliva atau air liur mempunyai sifat anti bakteri dan produksinya memerlukan air.
Ketika tubuh kekurangan air produksi saliva akan menurunkan air akan dialihkan ke bagian tubuh lain yang lebih diprioritaskan.
Alhasil pertumbuhan bakteri khususnya yang dapat menimbulkan bau tidak sedap dalam mulut akan meningkat. 2. Merasa lapar
Kontras dengan yang banyak dipercaya masyarakat.
Rasa lapar tak hanya menjadi cara tubuh untuk memberitahu bahwa kita perlu makan.
Rasa lapar juga dapat memicu sebagai tanda dehidrasi.
Banyak orang yang merasa terkecoh dengan rasa lapar sehingga memutuskan untuk segera makan saat tandanya muncul.
Untuk memastikan apakah anda merasa lapar karena memang perlu makan coba tes dengan minum air.
Baca Juga: Bikin Haus Parah! Inilah 4 Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Dehidrasi
Apabila rasa laparnya segera hilang itu bisa jadi tanda bahwa anda memang kekurangan minum.
- Kepala berdenyut
Tanda lain yang menunjukkan bahwa anda mengalami dehidrasi adalah kepala terasa berdenyut.
Sayangnya belum ada penjelasan ilmiah yang menghubungkan antara kepala badannya dengan kekurangan minum atau dehidrasi.
Namun para ahli memiliki beberapa hipotesis mengenai hal ini.
Ini mungkin disebabkan oleh penurunan kadar elektrolit dalam darah.
Elektrolit sendiri biasa didapat dari air mineral efeknya kepala terasa pusing di seluruh bagian dan akan semakin sakit saat digerakkan.
- Kulit menjadi kering dan elastisitasnya berkurang
Dehidrasi tentu bukanlah satu-satunya penyebab kulit kering.
Namun dehidrasi biasanya memicu penurunan elastisitas pada kulit ini terlihat saat anda mencubit kulit.
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan kembali seperti semula saat dicubit.
Namun pada orang yang mengalami dehidrasi biasanya kulit memerlukan waktu lama untuk kembali.
Dehidrasi tingkat sedang dapat memicu penurunan elastisitas kulit hingga 5% dan dehidrasi berat dapat memicu penurunan hingga 10%.
Namun umumnya ini terjadi pada kasus seperti diare dan muntah yang cukup Intens sehingga memicu penurunan konsentrasi cairan tubuh dalam jumlah besar.
Baca Juga: Tanda Hewan Peliharaan Kita Dehidrasi, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Cairan untuk Mereka
- Suasana hati tak menentu
Selain lapar dan kekurangan tidur kekurangan minum juga diduga menjadi faktor utama dibalik perubahan suasana hati yang tak menentu.
Dehidrasi memiliki dampak neurologi yang menyebabkan seseorang lebih sensitif tak heran jika hal ini lantasnya memicu perasaan mudah marah.
Ini juga terlihat melalui sebuah studi yang dilakukan oleh University of connecticat institusional review board for human studies pada 2012.
Studi tersebut melaporkan bahwa orang yang mengalami dehidrasi tingkat sedang cenderung mengalami sakit kepala, kekurangan fokus dan lebih sensitif.
Itulah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa anda dehidrasi.
Semoga bermanfaat.***