PORTAL SULUT-Kehamilan seringkali menjadi salah satu alasan para wanita membatasi asupan makanan dengan pilihan-pilihan sumber makanan yang jelas lebih sehat.
Semangka termasuk jenis buah yang sebaiknya dikonsumsi selama kehamilan karena nutrisi di dalamnya akan mendukung kelancaran kehamilan dan menjaga kesehatan janin dan sang Ibu.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ini adalah sejumlah manfaat makan semangka untuk ibu hamil berkat adanya nutrisi penting di dalamnya.
Baca Juga: Atasi Mata Minus Dengan 3 Cara Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Insya Allah Sembuh
1.Menurunkan risiko dehidrasi
Ibu hamil memiliki tingkat kerentanan lebih tinggi terhadap dehidrasi dan oleh sebab itu para ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi cairan.
Air juga sebenarnya ibu hamil perlukan sebagai pembangun sel sekaligus jaringan pengangkut nutrisi.
Pembuangan racun, pendukung pencernaan, dan pembentukan cairan ketuban yang maksimal.
Wanita hamil yang kekurangan cairan pada tubuhnya jauh lebih rentan mengalami dehidrasi, sebagai akibatnya, kontraksi prematur bisa saja terjadi.
Kontraksi prematur kemudian bisa memicu kelainan bayi prematur juga, karena kaya akan kandungan air, ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi semangka yang juga akan memberikan nutrisi penting lainnya.
2.Menurunkan dan mengendalikan tekanan darah
Kandungan asam amino sitrulin dalam semangka adalah yang paling tinggi.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Mengungkap Cara Sehat Hanya Dengan Bahan Rempah Alami Tanpa Efek Samping
Oleh sebab itu bagi ibu hamil yang berisiko atau bahkan sudah mengalami hipertensi, semangka adalah penurunan tekanan darah yang tepat.
Selain sitrulin, ada juga kandungan asam amino esensial arginin yang juga bermanfaat sama dengan sitrulina.
Kedua kandungan tersebut akan membantu pembuluh darah lebih lebar dan rileks.
3.Meredakan pembengkakan
Ibu hamil rentan mengalami pembengkakan, terutama pada area tangan dan kaki, kondisi ini disebut juga dengan istilah edema.
Meski ibu hamil mengalami pembengkakan tersebut pada trimester ketiga atau saat hamil tua, hal ini tetap bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi semangka.
Kadar air yang tinggi pada semangka akan mengurangi sumbatan dan pembuluh darah serta pengumpulan cairan di jaringan otot yang menyebabkan bengkak.
4.Mengurangi risiko heartburn
Heartburn pada ibu hamil merupakan kondisi yang umum, yakni ketika ulu hati terasa nyeri dan panas.
Semangka dapat dikonsumsi untuk menenangkan kondisi perut dan dada selama hamil karena di dalam buah ini terdapat sifat penenang alami.
Mengonsumsi semangka akan menurunkan resiko ibu hamil mengalami berbagai masalah pencernaan, terutama yang terjadi di bagian lambung.
5.Meredakan mual
Meski wajar dan bukan merupakan tanda adanya masalah pada kehamilan, mual terus-menerus tentu tidak nyaman.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah semangka akan memberikan ketenangan sekaligus kesegaran pada perut ibu hamil.
Nutrisi dan kandungan air di dalam semangka sangat aman dan akan menurunkan intensitas rasa mual tersebut.
Itulah beberapa manfaat makan semangka bagi ibu hamil.
Semoga bermanfaat.***