PORTAL SULUT- Sakit perut setelah olahraga sangat mungkin terjadi dan beberapa orang pasti pernah mengalaminya.
Jika setiap habis olahraga perut terasa sakit dan tidak nyaman, berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab yang bisa diperhatikan.
Dengan mengetahui kemungkinan penyebab sakit perut setelah olahraga, kondisi akan lebih mudah dicegah maupun diatasi secara tepat.
Baca Juga: Ini Trik Penurunan Berat Badan Ala Jepang Yang tak Perlu Diet dan Olahraga
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut 5 penyebab sakit perut setelah olahraga.
1.Sakit Maag
Setelah olahraga, sakit perut dapat menandakan adanya masalah pada lambung atau maag.
Peningkatan asam lambung menjadi salah satu alasan mengapa perut setelah olahraga, hal ini bisa disebabkan oleh ketegangan mental.
Ketegangan fisik tidak menjadi satu-satunya hal yang bisa terjadi usai olahraga, tapi juga ketegangan mental yang kemudian berdampak pada kesehatan lambung.
2.Dehidrasi
Baca Juga: Inilah 8 Makanan Penyembuh Penyakit Stroke, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Sakit perut usai olahraga juga bisa disebabkan oleh kondisi dehidrasi, kurangnya minum sebelum maupun selama berolahraga.
Sementara itu, saat olahraga aliran darah berjalan dari usus ke otot aktif yang besar.
Bila tubuh tak terhidrasi dengan baik, volume darah yang terpompa ke seluruh tubuh menjadi kurang maksimal.
Hal ini kemudian mempengaruhi aliran darah menuju sistem pencernaan dan berdampak pada imobilitas usus.
3.Hormon
Olahraga menjadikan hormon stres atau hormon kortisol menjadi lebih sedikit karena terlepasnya hormon bahagia atau hormon endorfin.
Baca Juga: 10 Masalah Kesehatan Dilihat Bisa Dilihat dari Air Kencing
Namun, ada pula perubahan hormonal yang kemudian mempengaruhi sistem pencernaan yang mampu memicu mual saat olahraga.
Ketika merasa sakit perut dan mual, hal ini bisa disebabkan oleh pelepasan hormon-hormon dari otak yang kemudian memicu pelepasan katekolamin, hormon yang dihasilkan kelenjar adrenal.
4.Faktor makan dan tidak makan
Makan terlalu banyak mampu membuat perut tidak nyaman dan cenderung sakit saat maupun sesudah raga.
Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang masuk sehingga sebaiknya tubuh tidak langsung digunakan untuk bergerak terlalu aktif.
Baca Juga: Tanpa Sadar Hal Ini Jadi Penyebab Ginjal Anda Cepat Rusak
Tidak makan pun bisa jadi membuat penyakit lambung kambuh setelah olahraga sehingga perut terasa nyeri (khususnya bagian ulu hati).
5.Intensitas olahraga
Olahraga intensitas tinggi dapat menjadi salah satu sebab perut mual atau sakit setelah olahraga.
Bila tidak terbiasa dan aktivitas fisik berat seperti olahraga berintensitas tinggi, hal ini seringkali terdampak pada kondisi perut.
Intensitas olahraga bisa sewaktu-waktu dikurangi apabila tubuh terasa tidak nyaman.
Itulah beberapa penyebab perut sakit setelah melakukan olahraga.***