PORTAL SULUT – Hampir semua pasangan ingin cepat mendapatkan anak setelah menikah.
Namun sayangnya terkadang beberapa pasangan tak langsung mendapatkan anak.
Beberapa hal bisa menjadi penyebab pasangan yang baru menikah sulit mendapatkan anak. Salah satunya karena faktor kesuburan baik pria maupun wanita.
Baca Juga: Hal Ini Sering Diabaikan, Ternyata Jadi Salah Satu Pemicu Kanker Serviks
Banyak faktor genetik dan lingkungan yang dapat mempengaruhi kesuburan pada wanita.
Namun, adalah mungkin untuk meningkatkan kemungkinan memiliki kehamilan yang sukses dengan menggunakan metode alami.
Artikel ini akan membahas metode berbasis bukti untuk meningkatkan kesuburan pada wanita secara alami.
Pada wanita, mengurangi stres dan sering berolahraga dapat meningkatkan kesuburan.
Ada banyak hal yang bisa dilakukan seorang wanita untuk meningkatkan peluang hamil.
Berikut metode alami meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medical News Today.
Baca Juga: Awas! Air Mani Pria Bisa Picu Kanker Serviks dan Kanker Rahim
Menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mengurangi kesuburan pada wanita.
Beberapa penelitian menyarankan bahwa kelebihan berat badan dapat mengganggu berbagai proses reproduksi.
Ini termasuk perkembangan dan kualitas proses pembuahan dan pertumbuhan embrio.
Menurunkan berat badan dapat membantu orang mengatasi beberapa kesulitan ini.
Pada 2014 tinjauan sistematis menyarankan bahwa wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan keberhasilan perawatan kesuburan mereka dengan menurunkan berat badan.
Namun, penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Kekurangan berat badan juga dapat memengaruhi kesuburan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kurus memiliki risiko lebih tinggi mengalami disfungsi ovarium, infertilitas, dan kelahiran prematur.
Baca Juga: Punya Stroke! Jangan Konsumsi 5 Makanan ini
Meningkatkan aktivitas fisik
Menjadi aktif secara fisik juga dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.
Sebuah penelitian terhadap 50.678 wanita menemukan bahwa olahraga teratur dan berat dapat menyebabkan menopause di kemudian hari.
Beberapa penelitian telah disarankan bahwa olahraga tingkat sedang juga memiliki efek positif pada kesuburan.
Namun, olahraga berlebihan tanpa asupan kalori yang cukup dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak normal dan membatasi kesuburan.
Itulah cara meningkatkan kesuburan secara alami pada wanita supaya cepat hamil. Semoga bermanfaat.
Mengurangi stres
Stres dapat menurunkan kesuburan pada wanita.
Alpha-amilase adalah penanda biologis stres yang dapat diukur oleh para ilmuwan dalam sampel air liur.
Studi pada 2011 menunjukkan bahwa wanita dengan tingkat alfa-amilase yang lebih tinggi mungkin memiliki peluang lebih rendah untuk hamil secara alami.
Terlibat dalam kegiatan pengurangan stres dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.
Misalnya, mereka yang menerima dukungan dan konseling untuk depresi dan kecemasan memiliki peluang lebih tinggi untuk hamil daripada mereka yang tidak.
Baca Juga: 6 Jenis Sayuran Ini yang Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Berhenti merokok
Merokok tembakau dapat mengganggu kadar hormon dan menyebabkan menopause terjadi pada usia yang lebih dini.
Sebuah tinjauan sistematis dari 11 penelitian menunjukkan bahwa merokok memiliki hubungan yang signifikan dengan usia menopause yang lebih dini.
Berhenti merokok dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.***