PORTAL SULUT – Tekanan darah tinggi sudah menjadi masalah umum banyak orang saat ini.
Para ahli merekomendasikan untuk mengobati tekanan darah tinggi dengan perubahan gaya hidup dan obat- obatan.
Tekanan darah tinggi bisa diobati dengan obat herbal.
Baca Juga: Tanpa Obat! Ini Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Ada begitu banyak jenis obat herbal yang berbeda untuk tekanan darah tingg yang umum saat ini.
Namun, tentu saja ada potensi interaksi dan komplikasi obat herbal yang negatif.
Berikut obat herbal yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.
Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, dan telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan tekanan darah.
Sebuah tinjauan baru-baru ini menyarankan untuk mengonsumsi 30–50 gram biji utuh atau biji giling per hari selama lebih dari 12 minggu untuk mendapatkan manfaat terbaik untuk menurunkan tekanan darah.
Biji rami dapat melindungi terhadap penyakit kardiovaskular aterosklerotik dengan mengurangi kolesterol serum, meningkatkan toleransi glukosa, dan bertindak sebagai antioksidan.
Baca Juga: Kolesterol dan Darah Tinggi Hilang Hanya Konsumsi Buah Ini Setiap Hari Kata dr. Zaidul Akbar
Bawang Putih
Bumbu ini dapat melakukan lebih dari sekadar membumbui makanan Anda.
Bawang putih memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda dengan membantu meningkatkan zat dalam tubuh yang dikenal sebagai oksida nitrat, yang dapat menyebabkan pembuluh darah Anda rileks dan melebar.
Ini memungkinkan darah mengalir lebih bebas dan mengurangi tekanan darah.
Anda dapat menambahkan bawang putih segar ke sejumlah resep favorit Anda.
Jika rasanya terlalu kuat untuk Anda, panggang bawang putih terlebih dahulu. Dan jika Anda tidak bisa memakannya, Anda bisa mendapatkan bawang putih dalam bentuk suplemen.
Jahe
Jahe dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dalam penelitian pada hewan telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, menurunkan tekanan darah.
Jahe adalah bahan serbaguna yang juga dapat ditambahkan ke manisan atau minuman.
Potong, cincang, atau parut jahe segar ke dalam tumisan, sup, dan hidangan mie atau sayuran, atau tambahkan ke makanan penutup atau teh untuk rasa yang menyegarkan.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Berikut Ini 5 Tanda Gula Darah Tinggi Menurut dr. Saddam Ismail
Biji seledri
Biji seledri adalah ramuan yang digunakan untuk membumbui sup, semur, casserole, dan hidangan gurih lainnya.
Seledri telah lama digunakan untuk menurunkan tekanan darah di Cina, dan studi pada hewan pengerat telah menunjukkan bahwa itu mungkin efektif.
Anda bisa menggunakan bijinya, atau Anda bisa membuat jus seluruh tanaman. Seledri juga bisa menjadi diuretik, yang dapat membantu menjelaskan efeknya pada tekanan darah.
Peneliti bahwa berbagai zat dalam seledri dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah. Namun, studi manusia diperlukan.
Cakar kucing
Cakar kucing adalah obat herbal yang digunakan dalam praktik tradisional Tiongkok untuk menurunkan tekanan darah serta masalah kesehatan saraf.
Cakar kucing sebagai pengobatan untuk hipertensi pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ini mungkin membantu dalam mengurangi tekanan darah dengan bekerja pada saluran kalsium dalam sel Anda.
Baca Juga: Kolesterol dan Darah Tinggi Jadi Normal Dengan Cara Ini, dr. Zaidul Akbar: Tak Perlu Obat Kimiawi
Kemangi
Kemangi adalah ramuan lezat yang cocok dengan berbagai makanan.
Tapi kemangi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Bahan kimia eugenol, yang ditemukan dalam kemangi, dapat memblokir zat tertentu yang mengencangkan pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
Menambahkan kemangi segar ke dalam makanan Anda itu mudah dan tentu saja tidak ada salahnya.
Kayu Manis
Kayu manis adalah bumbu lezat lainnya yang membutuhkan sedikit usaha untuk dimasukkan ke dalam diet harian Anda, dan dapat menurunkan angka tekanan darah Anda.
Satu studi yang dilakukan pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis menurunkan tekanan darah tinggi yang berkepanjangan.
Anda dapat memasukkan lebih banyak kayu manis ke dalam diet Anda dengan menaburkannya pada sereal sarapan, oatmeal, dan bahkan kopi Anda.
Saat makan malam, kayu manis meningkatkan rasa tumis, kari, dan semur.
Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Super Cepat, Seketika Stabil Ujar dr. Zaidul Akbar
Kapulaga
Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam masakan Asia Selatan.
Dalam suatu penelitian, dari 20 orang menyelidiki efek kesehatan kapulaga menemukan bahwa peserta dengan tekanan darah tinggi melihat penurunan yang signifikan dalam pembacaan tekanan darah mereka setelah mengkonsumsi 1,5 gram bubuk kapulaga dua kali sehari selama 12 minggu.
Anda dapat menyertakan biji kapulaga atau bubuk dalam bumbu sup dan semur, dan bahkan makanan yang dipanggang untuk rasa khusus dan kemungkinan manfaat kesehatan yang positif.
Itulah bahan herbal yang cukup ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.***