PORTAL SULUT - Lengan terdiri dari dua tulang yang berbeda dan menyatu di pergelangan tangan.
Kedua tulang itu bernama radius dan ulna tulang radius adalah tulang yang sejajar yang menghubungkan ibu jari Anda hingga siku.
Sementara tulang ulna adalah tulang yang menghubungkan jari kelingking hingga siku.
Baca Juga: Bukan Daun Sembarangan, Daun Ini Ampuh Membunuh Penyakit Kanker Tutur dr. Zaidul Akbar
Cedera di sekitar tulang radius dan ulna ini bisa membuat Anda merasakan nyeri lengan.
Lantas apa saja penyebab lemah sakit dan bagaimana cara mengatasinya.
Dikutip Chanel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah penyebab lengan terasa sakit dan cara mengatasinya.
1. Cedera
Cedera karena terjatuh terbentur dengan keras atau terjepit dapat menyebabkan patah tulang di tulang lengan atau merusak kondisi ligamen dan tendon yang berada di lengan.
Akibatnya timbul nyeri yang menusuk atau nyut-nyutan pada pergelangan tangan yang bisa menyebar hingga ke pergelangan tangan.
2. Penggunaan tangan yang berlebihan
Olahraga seperti tenis atau angkat beban memberikan tekanan yang sangat berat pada otot di lengan.
Baca Juga: Kamu Wajib Waspada Jika Kencing Anda Berbusa, Ini Masalah Kesehatannya
Kondisi ini bisa membuat otot menegang dan akhirnya timbul rasa sakit setelah olahraga.
Selain itu penggunaan komputer berlebihan juga dapat menimbulkan kekakuan otot di lengan, yakni dikenal dengan cedera regangan berulang.
Kondisi ini sering ditemukan pada karyawan kantoran yang menggunakan komputer setiap hari.
3 Arthritis
Radang sendi atau arthritis seperti rematik atau osteoarthritis bisa terjadi di pergelangan tangan atau siku menyebabkan sakit di lengan.
Ciri-ciri anda mengalami arthritis yaitu rasa nyeri bisa muncul, bahkan ketika anda tidak bergerak dan menggunakan lengan sama sekali serta muncul kemerahan di sekitar sendi yang sakit.
4. Carpal tunnel syndrome
Kondisi karat paltural syndrome membuat saraf di pergelangan tangan yang mengarah ke jari mulai menyempit akibat penyempitan.
Ini akhirnya saraf mendapatkan tekanan dan lama-kelamaan akan menimbulkan rasa sakit.
5 postur tubuh yang buruk
Memiliki postur tubuh buruk seperti membungkuk juga bisa mempengaruhi lengan anda ketika anda pada posisi melengkung ke depan, ini bisa menekan saraf di bagian lengan.
6. Masalah saraf
Bisa juga nyeri lengan atas maupun bawah adalah efek samping dari kondisi medis lainnya mempengaruhi saraf lengan seperti diabetes atau kelainan tiroid
Penyakit diabetes yang tidak terkendali kerap kali menimbulkan masalah pada saraf, salah satunya saraf yang berada di lengan tangan.
Kondisi ini dikenal dengan sebutan neuropati diabetik.
Lantas, bagaimana cara mengatasi lengan sakit ini?
1. Mengistirahatkan tangan
Istirahatkan tangan juga mengurangi aktivitas yang melibatkan lengan akan membantu tendon ligamen otot tulang atau saraf yang cedera untuk segera pulih.
Baca Juga: Hanya Konsumsi Teh Herbal Ini, Asam Urat, Kanker Serta Kolesterol Mati Kutu Beber dr. Zaidul Akbar
Bagi orang yang aktif berolahraga sebaiknya menghindari atau mengurangi penggunaan lengan selama proses latihan hingga rasa sakitnya mereda,
2. Minum obat
Anda juga bisa menggunakan Ibuprofen sebagai obat pereda nyeri atau obat anti peradangan untuk mengatasi lengan atas dan bawah.
Jika sakit lebih jelasnya konsultasikan dengan dokter Anda obat mana yang paling tepat untuk mengatasi masalah anda.
3. Imobilisasi
Dengan kasus yang parah hingga membuat lengan sangat sakit seseorang memerlukan pemindaian.
Ini nntuk membatasi pergerakan dan menjaga agar bagian tulang yang setelah tidak bergerak atau imobilisasi selama beberapa waktu.
4. Kompres dingin lalu kompres hangat
Kompres dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit setelah sudah tidak terjadi lagi pembengkakan atau radang.
Baca Juga: 8 Aktivitas Ini Bisa Merusak Kualitas Sperma Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Anda bisa memberikan kompres hangat namun jangan terlalu lama menempelkan kompres pada kulit presesinya.
Tidak boleh lebih dari 10 menit karena dapat melukai permukaan kulit paling luar atau menimbulkan sensasi mati rasa.
5. Peregangan
Beberapa dokter juga menyarankan peregangan untuk mengurangi lengan atas dan bawah yang sakit.
Namun anda sebaiknya tidak memulai latihan atau peregangan tanpa persetujuan dokter atau ahli fisioterapis.
Jika tidak ini hanya akan menambah para kondisi lengan yang sudah terasa nyeri.***