PORTAL SULUT-Lemon merupakan buah-buahan dalam genus citrus dengan rasa yang khas yaitu asam namun sangat kaya akan kandungan vitamin C.
Lemon merupakan buah dengan fungsi detoksifikasi yang kuat, sehingga ketika anda tidur, maka zat yang terkandung dalam lemon akan membantu tubuh melakukan detoksifikasi.
Sehingga pagi harinya, anda akan bangun dengan lebih segar.
Baca Juga: Mengupas Manfaat Buah Naga Yang Perlu Kamu Tahu
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ini beberapa manfaat dari minum air lemon hangat di malam hari.
1.Kaya kandungan antioksidan
Hampir semua buah-buahan dari genus citrus merupakan sumber antioksidan yang baik, tidak terkecuali lemon yang dapat menjaga tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.
Mengkonsumsinya secara teratur akan menjaga asupan antioksidan pada tubuh tetap terjaga.
2.Mengandung vitamin C yang tinggi
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi.
Manfaat vitamin C adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
Namun vitamin C justru dapat menyebabkan insomnia bagi mereka yang sensitif, untuk mengatasinya sebaiknya konsumsi air lemon hangat satu setengah jam sebelum tidur.
Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Terpisah dengan Pasangan, Bikin Hubungan Lebih Sehat!
3.Menjaga kesehatan pencernaan
Karena kandungan asamnya, mengkonsumsi air lemon hangat dengan dosis yang tepat akan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan dan manfaat serat pada lemon akan membantu mengikat kolesterol dan kemudian membuangnya bersama kotoran.
4.Menjaga daya tahan tubuh
Lemon juga kaya anti oksidan dan vitamin C.
Oleh karena itu lemon sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat kondisi cuaca sedang tidak menentu.
Lemon hangat sebelum tidur tentunya memberikan perlindungan ekstra di cuaca malam yang dingin.
5.Mempercepat proses penyembuhan
Selain menjaga daya tahan tubuh, lemon juga membantu mempercepat proses penyembuhan.
Jika anda sedang flu atau demam, jangan terlebih dahulu mengkonsumsi obat-obatan tapi minum saja air lemon hangat sebelum tidur.
Jika anda ingin memasukkan air lemon hangat setiap hari atau sebagai minuman detoksifikasi sebelum tidur penting untuk memperhatikan risiko-risiko berikut.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan
-Mengkonsumsi air lemon setiap hari tidak disarankan bagi anda yang memiliki sistem pencernaan yang sensitif.
-Sebaiknya mengkonsumsi lemon hangat di malam hari, tidak dalam kondisi perut kosong karena dapat menyebabkan asam lambung naik.
-Pilihlah lemon segar dan hindari mengkonsumsi lemon dari botol kemasan yang sudah mengandung gula dan bahan pengawet.
Lemon merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya kandungan antioksidan dan manfaat vitamin C.
Dengan kata lain mengkonsumsi air lemon hangat sebelum tidur sangat penting bagi tubuh.
Jika diminum secara teratur ada banyak sekali manfaatnya dimana tubuh akan terasa lebih bugar ketika bangun di pagi hari dengan sistem metabolisme yang bekerja optimal karena sudah di detoksifikasi ketika anda beristirahat di malam hari.
Demikian 5 manfaat air lemon hangat di malam hari.***