PORTAL SULUT-Otak memiliki peranan penting bagi tubuh, karena otak merupakan pusat sistem saraf dari segala organ tubuh yang kita gerakan.
Jika ada masalah pada organ otak sedikit saja, seperti telat mikir, atau yang lebih sering disebut dengan telmi, maka kinerja organ tubuh yang lain akan menjadi lambat.
Oleh karena itu, ketika otak mengalami gangguan seperti menjadi lambat berpikir, hal tersebut akan sangat berpengaruh bagi kinerja organ saraf lainnya.
Baca Juga: Ini 10 Langkah Kebiasaan Kebersihan Tidur yang Sehat
Lalu apa pemicu terjadinya kemampuan otak yang semakin tumpul?
Berikut kunci sehat telah merangkum 9 penyebab otak mulai menjadi lambat.
Dilansir Portal Sulut, dari kanal youtube kunci sehat yang diunggah pada 3 Maret tahun 2022.
1.Jarang Melatih Otak
Otak yang jarang dilatih untuk berpikir, ternyata dapat membuat penurunan kinerja otak itu sendiri.
Salah satu cara untuk menghindari kondisi tersebut, anda bisa mencoba untuk bermain permainan yang mengasah otak seperti puzzle, catur, atau teka-teki silang.
2.Terlalu Bergantung Pada Teknologi
Terlalu sering menghabiskan waktu dengan bermain gadget, ternyata dapat menimbulkan kelemahan daya pikir pada otak.
Hal ini karena kecanggihan yang ditawarkan smartphone, membuat anda menjadi malas untuk melakukan berbagai kegiatan.
Sebab dengan adanya smartphone, anda dapat lebih mudah melakukan berbagai kegiatan tersebut.
3.Rebahan Sepanjang Hari
Rebahan kadang dilihat sebagai reward, setelah berjam-jam berkutat dengan pekerjaan.
Kalau sesekali dilakukan sih sebenarnya rebahan tidak membawa masalah, namun saah rebahan menjadi kebiasaan bahkan sampai dilakukan seharian yang membuat anda tidak melakukan apa-apa.
Hal ini tidak akan baik untuk otak, anda disarankan untuk memberikan tantangan buat otak dan mencoba aktivitas baru, karena hal tersebut terbukti bisa menurunkan resiko kehilangan memori.
4.Melewatkan Sarapan Kebiasaan melewatkan sarapan jelas berakibat buruk untuk otak, kemungkinan anda merasa lemas, cepat marah, dan lesu akibat otak tidak memperoleh cukup glukosa untuk bekerja.
Di samping itu menurut newsweek, kalau anda kurang fokus kemungkinan anda kekurangan cairan.
Kenapa, karena 80% otak terdiri dari cairan sehingga hidrasi sangat berperan apalagi saat memulai hari, anda tentu tidak ingin otak lemot padahal masih di awal-awal jam kerja.
5.Gula Berlebih
Tidak hanya dapat menaikkan gula darah dan menyebabkan diabetes, konsumsi gula yang berlebihan juga mampu menurunkan kinerja otak.
Hal ini karena gula yang berlebihan, akan mengganggu penyerapan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak.
Sehingga membuat nutrisi yang dibutuhkan tidak tercukupi dengan baik.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Bikin Kamu Susah Kaya, Cepat Jauhi Kalau Ingin Sukses!
6.Kurang Tidur
Tidak hanya tubuh yang memerlukan istirahat, sebab otak juga membutuhkan istirahat, kurangnya istirahat khususnya tidur, akan membuat suplai oksigen ke otak terganggu.
Akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.
Mereka yang tidak mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malamnya, akan beresiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif.
7.Jarang Olahraga
Kurangnya olahraga ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, akan tetapi juga kesehatan mental.
Sebab tubuh yang jarang melakukan olahraga akan terasa kurang sehat dan bugar, kondisi tersebut akan memicu kinerja otak berkurang akibat suplai oksigen ke otak mengalami penurunan.
8.Stres
Stres yang berlebihan nyatanya dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak.
Hal ini karena perubahan mood dan stres dapat menyerang ingatan spesial, yang berfungsi untuk membantu anda mengingat tempat, dan mengaitkannya dengan objek tertentu.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Membuat Penglihatan Semakin Buruk, Nomor Tiga Sering Dilakukan
Menghindari stres yang berlebihan merupakan tips efektif untuk meningkatkan kinerja otak.
9.Kebiasaan Meminum Minuman Alkohol
Minuman mengandung alkohol, pada dasarnya memiliki pengaruh yang buruk bagi tubuh, salah satunya adalah merusak jaringan yang ada pada otak.
Oleh karena itu, sangat fatal mengonsumsi alkohol terlalu banyak bagi kinerja otak.
Itulah 9 penyebab otak mulai menjadi lambat, beberapa hal tersebut merupakan penyebab otak anda bekerja semakin lambat.
Oleh karenanya, jika anda tidak ingin memiliki otak yang berpikir lebih lambat dari orang lain, sebaiknya mulailah hindari hal-hal yang telah disebutkan tadi.***