Network
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Diabetes Care menunjukkan bahwa ketika penderita diabetes tipe 1 membatasi tidur menjadi 4 jam dalam semalam, sensitivitas insulin mereka menurun 14-21%.
Baca Juga: Inilah Hal-Hal yang Tidak Disukai Bayi yang Baru Lahir
Kurang tidur akan meningkatkan stres pada tubuh dan berakibat pada kadar gula darah naik.
Pasalnya, selama tidur, terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem sarah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
5. Konsumsi Kopi
Meskipun tidak memakai gula, konsumsi kopi bisa menjadi penyebab gula darah tinggi.
Pasalnya, kafein pada kopi memang bisa memengaruhi peningkatan gula darah untuk sebagian orang.
Penelitian yang dilakukan oleh Duke University pada tahun 2008 menemukan bahwa penderita diabetes melitus tipe 2 yang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi atau teh yang mengandung 500 mg kafein, dapat meningkatkan 7,5% kadar gula darah.
Itulah dia beberapa kebiasaan buruk dan daftar gaya hidup tidak sehat yang menyebabkan naiknya gula darah rangkuman Portal Sulut.*
