Jangan Di tunda Segera Lakukan! Saat Tersakiti dan Putus Asa

Masalah akan semakin besar jika tidak segera diatasi.

4. Berbicaralah tentang   perasaan anda dan ambil keputusan.

Pada saat anda putus asa anda mungkin merasa tidak tahu berbuat apa meski begitu coba untuk membicarakan hal ini  kepada kerabat anda atau orang yang dipercaya.

Selain dapat membuat anda merasa lebih tenang  orang-orang tersebut mungkin dapat membantu anda untuk menemukan jalan keluar yang terbaik.

Buatlah keputusan untuk membuat perubahan   sesuaikan dengan jalan keluar tersebut dan lakukan perubahan tersebut secara konsisten.

Pasalnya membuat komitmen dan menjaganya dapat mengikis rasa putus asa yang anda alami.

5. Menerima kondisi yang tidak  bisa diubah

Ada beberapa kondisi yang mungkin bisa anda rubah menjadi lebih baik tetapi ada juga yang tidak bisa dirubah.

Dengan menerima kenyataan bahwa anda tidak dapat melakukan apapun terhadap hal tersebut juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa putus asa.

6. Mulailah berolahraga  

Melakukan olahraga secara rutin hal ini dapat membantu anda mengeluarkan hormon endorfin yang dapat membuat suasana hati membaik.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Atasi Dengan 7 Makanan Ini, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Selain itu, olahraga juga memberikan manfaat jangka panjang bagi penderita depresi dimana olahraga secara teratur dapat mendorong orang untuk lebih baik untuk lebih berpikir positif.