Network
3. Pelajari cara mengelola emosi Anda.
Emosi terkadang bisa membuat kita kewalahan dan terkadang kita menampilkan perilaku disfungsional yang berdampak negatif pada kepercayaan diri kita karena ketidakmampuan kita untuk mengelolanya.
Sebuah studi baru-baru ini mencantumkan lima langkah kunci bagi orang-orang yang ingin mendapatkan kontrol lebih besar atas emosi mereka:
- Identifikasi dan terima emosi tanpa penilaian.
- Perhatikan bagaimana perasaan emosi dalam tubuh Anda.
- Beri nama emosi atau emosi.
- Jika emosi itu tidak dapat dibenarkan, secara konstruktif ubah perspektif Anda tentangnya.
Jika emosi itu dapat dibenarkan, renungkan dan cari tahu apa yang coba disampaikannya kepada Anda.
Baca Juga: Belum Miliki Momongan? Ini Makanan Bikin Kesuburan Mr P Turun kata dr. Ema Surya Perti
Menumbuhkan kepercayaan diri dalam hidup Anda adalah proses rumit yang mengharuskan Anda untuk melihat jauh ke dalam pikiran Anda dan mengevaluasi diri Anda secara objektif.
Ini mungkin sulit, tetapi Anda benar-benar dapat mengintegrasikan kepercayaan diri yang tulus ke dalam hidup Anda.***
