Network
“ketika mau mengkonsumsi karbohidrat, baiknya agar kita mengkonsumsi nasi yang baik atau beras yang baik, seperti beras coklat,” ujarnya.
“Kentang, ubi, singkong, juga baik untuk badan kita ketika ingin menunaikan ibadah puasa,” sambung dr. Zaidul Akbar.
Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan kita agar kemudian masukan satu menu yang mengandung serat.
“Masukkan di situ menu yang mengandung serat seperti sayuran dan antioksidan,” jelasnya.
Dari sayuran tadi kemudian kita gabungkan, itu prinsipnya jika mau tetap fit.
dr. Zaidul Akbar mengatakan sebenarnya 4/6 dari isi piring itu merupakan sayuran dan buah-buahan.
“Sebenarnya adalah 4/6 dari isi piring itu adalah sayuran dan buah-buahan 4/6 nabati,” tambhnya.
Dalam hal ini, dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa kita jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makan terlebih bagi anda yang akan melaksanakan puasa.
Cukup dengan kalian mengkonsumsi saja 1 buah alpukat yang dikeruk kemudian di taruh madu dan sedikit air putih, maka itu sudah lebih dari cukup kata dr. Zaidul Akbar.
Itulah tadi penjelasan dr. Zaidul Akbar mengenai menu sahur yang sehat agar tubuh tetap kuat saat ibadah puasa.***
