Network
PORTAL SULUT - Dokter telah mengeluarkan peringatan atas kesalahan umum yang dilakukan orang saat duduk di toilet.
Pakar berbagi bagaimana kebiasaan toilet ini dapat menyebabkan wasir.
Berikut adalah tanda-tanda peringatan yang harus diperhatikan.
Express.co.uk berbicara dengan Dr Suba M, Direktur Sains, Kesehatan dan Kebugaran di Holland & Barrett, tentang berbagai aspek kesehatan usus, termasuk buang air besar.
Dokter menjelaskan bahwa subjek tabu bagi banyak orang patut mendapat perhatian karena dapat membantu mengidentifikasi masalah dan mengelolanya.
Dia menyebutkan satu hal yang harus dihindari orang ketika melakukan nomor dua.
Banyak orang tidak berpikir dua kali tentang kebiasaan toilet mereka. Faktanya, penelitian dari Holland & Barrett telah mengungkapkan bahwa 72 persen populasi berjuang dengan masalah kesehatan usus tetapi hampir setengahnya tidak melakukan apa-apa.
Anda bahkan mungkin berpikir bahwa Anda telah berhasil menyempurnakan praktik buang air besar selama bertahun-tahun.
Tetapi beberapa kebiasaan toilet mungkin perlu dievaluasi ulang untuk menghindari masalah, menurut Dr Suba M.
Pakar berbagi bahwa banyak orang menghabiskan terlalu banyak waktu di toilet saat mengosongkan isi perut mereka.
Dari menggulir media sosial hingga membaca koran, banyak orang cenderung duduk di toilet lebih lama dari yang diperlukan.
Namun, ini berpotensi berbahaya.
Dr Suba menjelaskan: “Saya tahu banyak orang yang cenderung membaca di toilet tetapi mencoba untuk pergi ketika Anda perlu, mengosongkan isi perut Anda dan kemudian pergi.
“Jangan terlalu lama duduk di sana karena justru bisa menyebabkan wasir.”
Jika Anda tidak sadar, wasir, juga dikenal sebagai wasir, adalah benjolan yang terletak di dalam dan di sekitar pantat Anda.
Berita baiknya adalah benjolan ini cenderung membaik dengan sendirinya setelah beberapa hari.
Terlebih lagi, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah wasir, termasuk mengurangi waktu buang air kecil.
Pokok usus dan buang air besar yang sehat - serat - adalah salah satu hal yang direkomendasikan oleh NHS untuk mengurangi risiko Anda terkena wasir.
Ketika berbicara tentang diet , hal lain yang perlu diingat adalah menurunkan asupan alkohol dan kafein “untuk menghindari sembelit”, layanan kesehatan menyatakan.
Apa saja gejala wasir?
Tanda-tanda peringatan benjolan meliputi:
Darah merah cerah setelah buang air besar, bagian bawah gatal, Merasa seperti Anda perlu buang air besar bahkan setelah Anda baru saja pergi, Lendir berlendir di pakaian dalam Anda atau di gulungan toilet setelah menyeka pantat Anda, Benjolan di sekitar pantat Anda dan Rasa sakit di sekitar bagian bawah Anda.
NHS menyarankan untuk menemui dokter umum jika Anda tidak melihat perbaikan setelah tujuh hari perawatan di rumah atau jika Anda terus mengalami wasir.***
