Network
Konsumsi probiotik
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi probiotik saat Lebaran. Ini akan membuat bakteri baik dalam pencernaan tetap terjaga. Probiotik bisa ditemukan pada keju, yogurt, serta bawang.
Makan Sedikit dan Sering
Mungkin akan terasa sulit untuk tidak mencicipi semua sajian Lebaran nan lezat. Tapi, lebih baik makanlah sedikit-sedikit dan sering untuk menghindari masalah pencernaan atau masalah kesehatan lainnya. Perhatikan kebutuhan tubuh dan pastikan untuk tak makan berlebihan.
Hidrasi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh cenderung tak terhidrasi dengan baik. Jadi pastikan untuk cukup minum saat Lebaran. Ini akan mengembalikan kelembapan tubuh.
Baca Juga: Awas Lima Makanan Picu Hipertensi Saat Lebaran
Kembali ke Pola Makan Normal
Tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan pola makan normal. Akan lebih baik jika memulai kembali pola makan normal sehari setelah Lebaran. Ini akan membantu kecukupan nutrisi di minggu-minggu setelahnya.***
