PORTAL SULUT- Bau mulut sering dianggap sebagai hal yang dapat membuat kita menjadi malu.
Hal ini pasti pernah dialami semua orang dan terkadang tidak kita sadari.
Jika tidak segera ditangani bau mulut dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang.
Baca Juga: Inilah Manfaat dan Cara Pakai Daun Sirih Bagi Kesehatan Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Selain karena jarang menggosok gigi bau mulut juga bisa disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Bawang bombay dan bawang putih adalah penyebab bau mulut yang paling umum dan paling terkenal.
Namun selain itu, ada juga beberapa makanan dan minuman yang dapat mencegah bau mulut.
Berikut 11 makanan dan minuman pencegah bau mut.
Dilansir portal sulut dari channel youtube kunci sehat, pada tanggal 29 Oktober 2022
- Apel
Aepl kaya akan serat baik untuk melancarkan metabolisme yang efektif untuk menghilangkan bau mulut.
Mengunyah apel dapat membuat mulut memproduksi lebih banyak saliva sehingga dapat membantu mengurangi plak dan sisa-sisa makanan di gigi yang biasanya jadi sumber bakteri penyebab mulut berbau.
- Jeruk
Selain memiliki rasa yang menyegarkan jeruk juga kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan produksi air liur.
Dengan meningkatnya produksi air liur bakteri penyebab bau mulut akan banyak terbuang dari mulut.
Asam yang dihasilkan buah ini juga dapat membantu mencegah bakteri jahat berkembang biak didalam mulut.
Baca Juga: Gunakan Satu Rempah ini, Batuk, Pilek, Tenggorokan Gatal Sembuh Total Diungkap dr. Zaidul Akbar
Bahkan sebuah penelitian menyatakan bahwa vitamin C bermanfaat untuk mencegah radang gusi dan sariawan.
- Daun sirih
Siapa yang tidak kenal dengan tanaman ini.
Sejak zaman dahulu daun sirih sering dipakai sebagai obat herbal dan secara tradisional yang banyak digunakan dengan cara dikunyah.
Menurut beberapa penelitian daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiradang yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut serta mengatasi bau mulut.
- Permen karet
Apakah anda suka mengunyah permen karet?
Permen karet dapat meningkatkan sekresi air liur dan membantu dalam mencabut partikel makanan terjebak di mulut.
Hal ini dapat berguna untuk mencegah pembentukan bau pada mulut.
Namun harap diperhatikan tidak semua permen karet baik dikonsumsi untuk menghilangkan bau mulut.
Pilihlah permen karet tanpa gula yang lebih aman untuk mulut karena tidak mengundang bakteri.
- Yogurt
Yogurt bisa menjadi cara ampuh lainnya untuk menghilangkan bau mulut.
Baca Juga: Inilah 9 Cara Alami Agar Haid Bisa Teratur, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Menurut seorang ahli kesehatan mulut senyawa aktif dalam yogurt dapat membantu mengurangi bau mulut karena memiliki probiotik atau bakteri baik yang dapat mengalahkan bakteri busuk di dalam mulut.
Coba pilihlah yogurt plain alias yang tanpa rasa larena paling baik dikonsumsi untuk menghilangkan bau mulut.
Pasalnya tambahan gula dalam yogurt aneka rasa justru dapat menarik perhatian bakteri jahat.
- Teh hijau
Teh hijau telah lama diketahui mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan serta terbukti mampu mengurangi peradangan.
Selain itu, teh hijau juga sangat berguna untuk mengusir senyawa sulfur penyebab bau dan bakteri yang ada di dalam mulut.
Untuk memperkaya cita rasa teh hijau cobalah anda tambahkan daun mint ke dalamnya.
Karena daun mint dipercaya efektif mengatasi bau mulut.
- Akar manis
Akar manis mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya dapat menghilangkan bau mulut, meredakan sariawan,.serta mencegah kerusakan gigi dan gusi.
Ekstrak akar manis bisa anda temukan pada berbagai produk obat herbal baik dalam sediaan gel, tablet hisap atau obat kumur.
Baca Juga: Inilah 9 Cara Alami Agar Haid Bisa Teratur, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
- Daun saga
Sebuah studi menunjukkan bahwa daun saga mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya mampu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab bau mulut serta kerusakan gigi dan gusi.
Meskipun demikian hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut lagi.
- Peterseli
Peterseli adalah salah satu makanan yang paling terkenal sebagai obat bau mulut.
Tanaman yang memiliki kemiripan dengan seledri Ini mengandung polifenol yang bertindak sebagai antioksidan.
Hal ini membantu memecah senyawa sulfur di mulut.
Selain itu, kandungan minyaknya juga sangat ampuh untuk mengusir bau pada mulut.
- Susu
Meminum susu setelah makan makanan yang berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang merah sangatlah dianjurkan.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa susu memiliki kandungan yang mampu menghilangkan bau mulut akibat mengkonsumsi makanan berbau menyengat.
- Air putih
Minuman yang sehari-hari kita konsumsi ini cepat dan mudah untuk membuat nafas segar.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Basmi Bau Mulut Tak Sedap ala dr. Saddam Ismail
Hal ini karena air putih dapat melembabkan mulut dan tenggorokan serta membersihkan bakteri penyebab bau mulut dan sisa-sisa makanan.
Dengan meminum air putih dapat meningkatkan produksi saliva yang bekerja konstan sebagai agen pembersih dan menghilangkan zat penyebab bau dalam makanan dan minuman.
Demikianlah 11 makanan dan minuman pencegah bau mulut.
Semoga bermanfaat.***