PORTAL SULUT – Apakah kamu "sehat secara emosional"? Apakah kamu menjaga kesehatan emosionalmu? Atau apakah kamu membiarkan pengalaman masa lalu mendikte masa kini kamu –dan mungkin masa depanmu?
Pelatih kebugaran dan pembawa acara podcast Chase Chewning memiliki karier yang berkembang, berada dalam kondisi fisik terbaik dalam hidupnya, dan dalam hubungan yang berkomitmen dengan gadis impiannya.
Hanya ada satu masalah: masa lalunya, menahannya!
Baca Juga: Inilah Detik-detik Kronologi Mobil Jatuh ke Danau Toba, 1 Orang Meninggal
Chase telah mengatasi cedera fisik dengan mengikuti rencana rehabilitasinya, memulai komitmen seumur hidup untuk kebugaran fisik.
Bagaimana jika dia bisa menggunakan apa yang dia pelajari untuk melatih emosinya?
Hal ini membawa Chase dalam perjalanan untuk berdamai dengan masa lalunya dan mencari kemungkinan-kemungkinan baru.
Hari ini, dia membantu orang lain melakukan hal yang sama.
Jika kamu sudah siap untuk memperkuat kesehatan emosional kamu, berikut adalah 4 prinsip utama dari dunia fitnes yang direkomendasikan oleh Chase, sebagaimana disitat PortalSulut.PikiranRakyat.com dari Your Tango:
1. Akui Saja
Kamu tidak mulai membuat perubahan gaya hidup sampai kamu mengakuinya sudah waktunya untuk melakukannya. Hal yang sama dapat dikatakan untuk kesehatan emosionalmu.
Bersedialah untuk mengakui apa yang menahanmu.
Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Budaya kita membuat langkah besar dalam hal stigma seputar kesehatan mental, tetapi kita belum sampai ke sana.
Kamu atau orang-orang di lingkaranmu mungkin merasa tidak nyaman ketika kamu mulai menjelajahi bagian hidupmu ini. Tidak apa-apa. Perjalanan pertama kembali ke gym juga tidak pernah mudah.
2. Dengarkan
Ada kekuatan besar dalam suara kolektif dan beruntung bagi kamu, ada banyak guru ahli dan pemandu yang siap membantumu dalam perjalanan.
Bergantung pada pengalaman pribadimu, jelajahi buku, artikel, dan podcast tentang subjek atau mata pelajaran yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Luangkan waktu untuk mendengarkan suara yang akan membuatmu tetap terinformasi, terinspirasi, dan terus maju.
3. Diam
Untuk memulai, kamu harus berhenti terlebih dahulu. Mengapa? Kunci untuk mengeksplorasi emosimu adalah dengan diam mendengarkannya.
Perkenalkan keheningan ke dalam hidupmu melalui praktik damai seperti yoga, meditasi, atau jurnal.
Memperhatikan perasaanmu dapat memunculkan momen-momen dari masa lalu kamu yang bahkan tidak kamu sadari sedang menahanmu.
Akankah selalu mudah? Tidak.
Apakah akan selalu terasa enak? Tentu tidak.
Seperti rutinitas latihan baru, kuncinya adalah menjadikannya prioritas dan menaatinya.
Baca Juga: Artis 14 Tahun Adegan Ranjang di Sinetron Suara Hati Istri, Netizen ke KPI: Jangan Ngelawak
4. Hubungi Profesional
Jika kamu pernah bergabung dengan gym, mereka mungkin menawarkan sesi pelatihan pribadi gratis sebagai bagian dari keanggotaanmu.
Salah satu alasannya adalah agar kamu mempelajari cara menggunakan peralatan yang tersedia dengan benar, yang mengarah pada kemajuan yang lebih baik dan lebih sedikit cedera.
Terkadang, satu-satunya cara untuk melangkah lebih jauh adalah dengan bantuan seorang profesional.
Terapi dapat memperkuat rencanamu sendiri serta memperkenalkanmu pada alat yang tepat untuk kesuksesan emosional individu.
Perkuat kesehatan emosionalmu dan berdamai dengan masa lalumu. Kemudian kamu akan siap untuk bersandar pada kemungkinan baru.***