Network
Pada catatan yang sama, mungkin membantu melakukan pemanasan cepat untuk memompa darah. Cobalah torso twists, dynamic stretchs, atau jumping jacks sebelum berolahraga.
"Jujur, bahkan tiga menit akan membuatmu merasa lebih baik", kata Pearce. Ingat, beberapa menit pertama gerakan selalu yang paling sulit. Tapi dorong terus, dan kemungkinan besar kamu akan siap untuk pergi.
Itulah beberapa cara mendapatkan energi sebelum olahraga. Semoga Bermanfaat.***
