Network
5. Jadwalkan Latihan Kamu
Jika masih lelah berolahraga di penghujung hari, cobalah menggantinya. "Pilih waktu ketika kamu dapat memberikan upaya terbaik selama latihan", kata Alayna Curry, kebugaran bersertifikat AFAA dan pendiri Workout With Mom. "Banyak orang menemukan bahwa mereka memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga di pagi hari dibandingkan menunggu sampai setelah bekerja, yang membantu melanjutkan momentum untuk sisa hari itu."
Jika tidak dapat memahami olahraga pagi, cobalah olahraga siang hari. "Ini membantu memecah hari dan memberi kamu lebih banyak energi untuk menyelesaikan sisa pekerjaan kamu", kata Curry.
Baca Juga: Nafkah Batin untuk Istri Ada Batas Minimal, Suami Harus Tahu Kata Ustadz Adi Hidayat
6. Tidur Siang Singkat (Power Nap)
Menurut Pearce, kualitas tidur yang buruk juga dapat menurunkan energi kamu. Hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah memprioritaskan istirahat yang baik setiap malam, tetapi power nap cepat akan bekerja dalam keadaan darurat. Pertahankan sekitar 20 menit dan kamu akan merasa istirahat dan siap untuk menekan tombol putar pada latihan YouTube.
7. Pergi ke Luar
Jika kamu menghabiskan waktu seharian di dalam ruangan, cobalah berjemur di bawah sinar matahari untuk bangun dan mengisi ulang energi kamu. "Ini benar-benar dapat membangunkan kamu dan memberi kamu dorongan energi yang besar", kata Hunnes.
8. Pemanasan
"Energi yang rendah dapat dikaitkan dengan ketidakaktifan", kata Pearce, yang mungkin menjelaskan mengapa merasa terlalu mengantuk untuk berolahraga setelah duduk di meja sepanjang hari. Itu juga mengapa Pearce merekomendasikan bangun setiap jam, terutama jika berencana untuk berolahraga nanti, sehingga energi tidak pernah pudar sejak awal.
