Network
PORTAL SULUT - Cross Training bisa menjadi salah satu pilihan latihan untuk mengisi waktu luang kamu dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Cross Training merupakan beberapa mode latihan sepanjang minggu untuk meningkatkan kebugaran tubuh, kata pelatih Hannah Daugherty.
Apa sih kegunaan dari Cross Training? Berikut manfaat yang akan kamu dapat dari Cross Training untuk kebugaran tubuh, dikutip dari Bustle.com:
Baca Juga: Daftar Tim Liga Champions 2022/2023
1. Sangat bagus untuk kesehatan kardio
Berpartisipasi dalam berbagai olahraga dan latihan seperti lari dan tenis, membantu tubuh kamu beradaptasi dengan jenis gerakan baru, kata Daugherty.
Tantangan tambahan telah terbukti meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, termasuk kesehatan cardio.
2. Menargetkan otot baru
Pikirkan Cross Training sebagai pendekatan menyeluruh untuk kebugaran, tambah pelatih Robert Wagener.
