Cara Mengatasi Rasa Gugup Saat Ujian SKD CPNS 2021

PORTAL SULUT – Cara mengatasi rasa gugup merupakan hal yang dibutuhkan seseorang saat menghadapi situasi tertentu.

Cara mengatasi rasa gugup diperlukan seseorang ketika berbicara di depan umum, wawancara, presentasi, pidato, ujian dan lain sebagainya termasuk ujian SKD CPNS

Peserta seleksi CPNS sedang mempersiapkan diri untuk ujian. Semangat belajar untuk bisa menjadi seorang ASN tetap harus dijaga.

Baca Juga: Contoh Soal Tes Wawasan Kebangsaan (TWK) SKD CPNS 2021, dan Kunci Jawabannya

Biasanya, saat ujian Seleksi Kompetensi Dasar (SKD) berlangsung, rasa gugup dan panik datang menghampiri.

Lantas bagaimana cara mengatasi rasa gugup? Berikut ini ada 5 tips agar bisa mengatasi rasa gugup.

1. Melatih Napas

Jika anda merasa gugup, gemetar, tangan dingin, berkeringat, panik. Maka melatih napas adalah solusinya.

Melatih napas merupakan cara yang efektif mengatasi rasa gugup, karena dengan menarik napas yang dalam, akan membuat anda menjadi rileks atau tenang

Cara ini banyak digunakan oleh banyak orang mulai dari menghadapi pertandingan, presentasi, dan lain sebagainya.

2. Afirmasi atau Sugesti

Lakukan auto sugesti yang positif setiap hari:

- Saya cinta diri saya
- Saya sangat bahagia
- Saya pasti bisa

Dengan meneguhkan diri dengan sugesti positif, akan membuat diri ada menjadi lebih siap untuk menghadapi apa saja. Tentunya juga rasa gugup bukan masalah lagi untuk anda.

Baca Juga: Tak Lulus PPPK Tahun 2021, Guru Honorer Jangan Kecewa, Masih Ada Perekrutan di 2022, Simak Penjelasannya

3. Berlatih

Berlatih pada dasarnya dapat meningkatkan kemampuan seseorang. Dalam hal ini berlatih soal, Teknik, strategi, managemen waktu dan lain sebagainya.

Tak hanya itu, berlatih juga bisa mengatasi rasa gugup. Prinsipnya adalah bisa karena terbiasa.

Tidak berlatih membuat seseorang kurang percaya dengan kemampuan yang ia miliki sehingga menimbulkan kergauan dan rasa gugup.

4. Siapkan diri untuk yang terburuk

Biasanya rasa gugup timbul karena ada rasa takut akan gagal. Tidak berani mengambil pilihan atau keputusan karena takut jawabannya salah.

Nah, cara mengatasinya adalah persiapkan diri dan mental anda untuk yang terburuk.

Percaya pada kemampuan yang sudah anda latih, dan pertaruhkan semua usaha anda untuk hal terburuk yang akan terjadi.

5. Berdoa

Dengan berdoa niscaya akan mengatasi rasa gugup. Kita harus menyertakan Tuhan di setiap aktivitas, kegiatan, pekerjaan yang kita lakukan.

Dengan berharap kepada Tuhan, niscaya semuanya akan dilancarkan dan tidak kurang sesuatu apapun.

Itulah cara mengatasi rasa gugup yang bisa anda gunakan untuk persiapan tes SKD nanti. Semoga bermanfaat.***