Network
“Cuma ada bentukan lain dari gula pasir atau karbohidrat itu dari tepung,” sambungnya.
Sedangkan tepung itu karbohidrat juga, sehingga ketika orang rutin mengkonsumsi tepung-tepungan, itu akan meningkatkan gula darah.
Jadi sumber-sumber yang berpotensi untuk menaikkan gula darah itu distop, dan ganti dengan sumber yang sehat.
Baca Juga: Inilah Manfaat Berhubungan Suami Istri di Pagi Hari, Kata dr. Ema Surya Pertiwi Baik Untuk Kesehatan
“Contoh begini, kalau biasa konsumsi nasi putih, mulai ganti dengan beras coklat, beras hitam, beras merah, jangan tinggalkan karbohidratnya,” jelas dr. Zaidul Akbar.
Tetap makan dalam jumlah yang terkontrol, kata dr. Zaidul Akbar.
Kedua adalah, konsumsi kayu manis sebab kayu manis ini juga bagus untuk mengendalikan gula darah.
Termasuk juga temulawak, bisa ditambahkan dengan pare.
Rasanya memang pahit, tapi itu baik sekali untuk memperbaiki sensitivitas dari insulin dan juga pankreas.
Kemudian yang paling luar biasanya lagi adalah jangan stres.
