Network
PORTAL SULUT - Buah kerap jadi pilihan sebagai makanan saat berbuka puasa atau pun sahur saat Ramadhan.
Hal itu wajar, karena buah memang merupakan sarat akan kandungan yang sangat bermanfaat.
Hal itu sangat membantu tubuh manusia saat atau sedang menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Inilah 5 Buah yang Baik untuk Asam Lambung Secara Medis
Tentu banyak pilihan, namun kali ini ada dua buah yang kaya manfaat dan cocok digunakan sebagai makanan untuk berbuka puasa dan sahur.
Dikutip Portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Pikiran-Rakyat.com pada Senin, 28 Maret 2022, pisang dan semangka cocok jadi menu berbuka dan sahur.
Yuk, kenali manfaatnya apa saja.
Pisang
Buah pisang sangat mudah kita temui dimana-mana. Pisang banyak mengandung gizi yang lengkap di antaranya air, gula alami, protein, dan serat.
Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin B (B1, B2, B6, dan B12), vitamin C, dan vitamin D.
Tak kalah penting adalah kandungan mineral, seperti kalsium, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan seng.
Pisang juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita maag yang sedang berpuasa, karena kalium yang ada di pisang bagus untuk pencernaan.
Tekstur yang lembut pada pisang dapat mengurangi rasa melilit bagi penderita maag.
Ibu hamil yang ingin berpuasa wajib banget untuk mengonsumsi buah pisang karena mengandung asam folat yang baik untuk tumbuh kembang janin.
Mengonsumsi pisang dapat meningkatkan imunitas tubuh manusia.
Baca Juga: Inilah 7 Buah Kaya Kandungan Vitamin E, Sangat Bagus Menangkal Radikal Bebas Yang Dapat Merusak Sel-Sel Tubuh
Pada buah pisang mengandung banyak kalori, karbohidrat, mineral yang dapat meningkatkan energi dan kenyang lebih lama sehingga puasa yang dijalankan akan terasa nyaman.
Pisang juga dapat mencegah anemia karena mengandung vitamin B dan zat besi.
Semangka
Ketika berpuasa tubuh kita akan kekurangan cairan, nah buah semangka inilah bisa menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan cairan pada tubuh kita.
Semangka mengandung banyak air yang bagus agar cairan tubuh tidak cepat hilang, semangka termasuk buah yang rendah kalori lho.
Vitamin yang terkandung pada buah semangka yaitu vitamin A, vitamin C, dan vitamin B. Selain itu juga mengandung kalium dan citrulline.
Buah yang manis ini dapat mengurangi sel kanker karena banyak mengandung antioksidan, karotenoid, dan likopen.
Konsumsi semangka dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membuat jantung kita menjadi sehat dan mengurangi risiko stroke.
Vitamin C didalamnya pun berperan penting untuk turunkan kolesterol.
Jangan lupa untuk memakan buah dan sayuran yah, pada saat sahur dan berbuka puasa. Semoga bermanfaat.***
