PORTAL SULUT - Ingin badan tetap sehat dan kuat selama menjalankan ibadah puasa, ini tips menu sahur ala dr. Zaidul Akbar yang perlu dicoba.
Inilah menu sahur yang sehat agar badan tetap kuat menjalankan ibadah puasa.
Dalam tausiahnya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan tentang menu sahur yang sehat agar badan tetap kuat saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: 8 Minuman Yang Baik Dikonsumsi Malam Hari, Bisa Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari kanal YouTube Bisikan.com, 09 April 2022, dr. Zaidul Akbar menjelaskan menu sahur yang sehat.
“Konsep makan yang benar itu sebenarnya mungkin kamu tinggal makan saja,” kata dr. Zaidul Akbar.
Kemudian, dr. Zaidul Akbar menyarankan bahwa anda wajib mengurangi makan olahan.
Kemudian pada waktu sahur, kalian anda untuk mengonsumsi lemak serta minyak zaitun.
“Makanan olahan itu dikurangi semua, dan waktu sahur itu saya menyarankan untuk anda mengonsumsi lemak ya,” ujar dr. Zaidul Akbar.
“Mengonsumsi lemak itu juga merupakan salah satunya, dan minyak zaitun atau mungkin alpukat,” tambah dr. Zaidul
Selanjutnya, dr. Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa lemak yang bagus atau vco juga bisa dikonsumsi.
Baca Juga: HORE!! Karyawan Swasta Dapat 'THR' dari Pemerintah, Begini Besaran dan Syaratnya
“Lemak yang bagus atau vco juga boleh,” ungkapnya.
Kemudian yang selanjutnya dr. Zaidul Akbar mengatakan agar supaya kalian tidak terlalu merasa lemas, maka kita perlu untuk memakan karbohidrat.
“Supaya nggak terlalu lemes ya, mungkin kita perlu tetap makan karbohidrat,” tambahnya.
Kalian wajib mengkonsumsi makan ini, terlebih bagi kalian yang ingin tetap ada aktivitas yang cukup menguras energi, maka perlu asupan karbohidrat.
dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa jika kalian mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya jangan terlalu berlebihan
“Karbohidratnya usahakan jangan terlalu banyak,” ucapnya.
dr. Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa ketika kita mau mengkonsumsi karbohidrat, baiknya agar kita mengkonsumsi nasi yang baik atau beras yang baik.
“ketika mau mengkonsumsi karbohidrat, baiknya agar kita mengkonsumsi nasi yang baik atau beras yang baik, seperti beras coklat,” ujarnya.
“Kentang, ubi, singkong, juga baik untuk badan kita ketika ingin menunaikan ibadah puasa,” sambung dr. Zaidul Akbar.
Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan kita agar kemudian masukan satu menu yang mengandung serat.
“Masukkan di situ menu yang mengandung serat seperti sayuran dan antioksidan,” jelasnya.
Dari sayuran tadi kemudian kita gabungkan, itu prinsipnya jika mau tetap fit.
dr. Zaidul Akbar mengatakan sebenarnya 4/6 dari isi piring itu merupakan sayuran dan buah-buahan.
“Sebenarnya adalah 4/6 dari isi piring itu adalah sayuran dan buah-buahan 4/6 nabati,” tambhnya.
Baca Juga: Ustadz Hanan Attaki: Ingin Hidup Berubah Jadi Lebih Baik, Maka Perbaiki Sholat Begini Penjelasannya
Dalam hal ini, dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa kita jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makan terlebih bagi anda yang akan melaksanakan puasa.
Cukup dengan kalian mengkonsumsi saja 1 buah alpukat yang dikeruk kemudian di taruh madu dan sedikit air putih, maka itu sudah lebih dari cukup kata dr. Zaidul Akbar.
Itulah tadi penjelasan dr. Zaidul Akbar mengenai menu sahur yang sehat agar tubuh tetap kuat saat ibadah puasa.***