Network
Pertumbuhan badan didukung oleh pemenuhan cairan yang cukup.
Jadi ketika cairan tubuh tak tercukupi apalagi terus-menerus, bukan hanya dehidrasi akibatnya, melainkan juga terhambatnya pertumbuhan.
3 Makan Tinggi Kalsium dan Vitamin D
Jadikan rutinitas pula mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalsium tinggi, semacam sayuran hijau, keju, asparagus, telur dan ikan sarden.
Makanan-makanan ini juga kaya zat besi.
Tak hanya itu, asupan makanan yang mengandung vitamin D tinggi agar pertumbuhan tulang dapat ditunjang dengan lebih sempurna, dapatkah vitamin D dari tahu, telur, jamur, dan juga ikan.
4 Tidur Cukup
Istirahat yang cukup adalah salah satu hal yang wajib dijadikan rutinitas.
Tidur cukup secara rutin termasuk juga faktor yang akan membuat pertumbuhan badan berjalan dengan baik.
