Network
Seperti yang telah dibahasakan oleh dr. Zaidul Akbar, Konsumsi terlalu banyak karbohidrat justru membuat kita bisa merasa lapar lebih cepat ketimbang kenyang yang bertahan lama.
Sangat penting bagi kita untuk memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.
Ketika kadar gula darah rendah, tubuh akan merespons dengan rasa lapar sebagai akibat dari kelebihan karbohidrat.
Oleh karena itu, disarankan untuk memilih jenis karbohidrat yang tepat dengan kandungan serat yang lebih tinggi.
Karbohidrat dengan kandungan serat yang lebih tinggi dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
4. Rentan Terkena Diabetes Melitus Tipe 2
Seseorang yang mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat mengalami peningkatan berat badan yang lebih cepat.
Peningkatan berat badan yang drastis dapat mengganggu fungsi hormon insulin. Ketika fungsi insulin menurun, kemampuannya untuk menyimpan gula atau karbohidrat sederhana dalam sel juga berkurang.
Akibatnya, gula dapat menumpuk dalam darah dan meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan diabetes.
5. Mood Cepat Berubah
Kelebihan karbohidrat dapat mempengaruhi mood seseorang. Karbohidrat sederhana seperti gula akan cepat terurai dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.
Ketika kadar gula darah dan insulin meningkat secara tiba-tiba, hal ini dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
Itulah penjelasan dampak buruk dari kelebihan mengkonsumsi karbohidrat yang perlu kita ketahui.
Semoga bermanfaat.***
