Network
1. Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
Jika kita ingin menurunkan berat badan, penting untuk mengurangi asupan karbohidrat dan memperhatikan pola makan kita.
Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang memberikan kontribusi besar terhadap kalori yang kita konsumsi.
Jika kita mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat, ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.
Sebagai contoh, dalam kebiasaan sehari-hari, kita mungkin sering mengonsumsi roti sebagai camilan dan makan nasi serta mie untuk makan siang.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan dan sulit untuk menurunkannya.
2. Kolesterol Meningkat
Menurut para ahli gizi, salah satu efek utama dari kelebihan karbohidrat adalah peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Konsumsi berlebihan karbohidrat sederhana dan karbohidrat olahan, yang melebihi 60% dari total kalori harian, berpotensi meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan oleh American Heart Association, tingkat trigliserida yang tinggi seringkali terjadi pada orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan, seperti glukosa fruktosa dan sukrosa.
Baca Juga: Tidak Semua Sayuran Baik untuk Dikonsumsi Penderita Asam Urat! Ini 8 Jenis Sayuran yang Aman
3. Sering Lapar
