& Makanan Biang Kerok Penyebab Diabetes, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Sebagaimana dilansir Portal Sulut 8 Januari  2024 dari channel emasuperr, berikut 7 makanan ini biang kerok terjadinya diabetes.

1. Karbohidrat simpleks atau karbohidrat  sederhana

Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, karbohidrat itu terdiri dari dua jenis yaitu, karbohidrat kompleks dimana karbohidrat ini  kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.

Sedangkan karbohidrat sederhana, adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya.

Jadi penderita diabetes kata dr. Ema Surya Pertiwi, disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi, jagung, roti, gandum, itu tinggi akan serat dan rendah gula.

Sedangkan karbohidrat simpleks itu meneur dr. Ema Surya Pertiwi, contohnya, seperti roti tawar, utuh nasi putih, tepung-tepungan, roti, pizza dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses.

Baca Juga: Paling Sempurna, Inilah 6 Weton Disebut Weton Langka, Mudah Cepat Kaya dan Sukses Kata Primbon Jawa

Itu tidak disarankan bagi penderita diabetes, katanya.

“Sehingga jika kalian menderita diabetes atau  faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat  simpleks dan memperbanyak asupan karbohidrat kompleksnya,” ungkapnya.

2. Minuman dengan pemanis 

“ Turunan gula jadi banyak sekali jenis minuman manis, manis yang tidak disarankan bagi penderita diabetes,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.

Contohnya, minuman bersoda, minuman kaleng, minuman jus buah kotakan,minuman manis sasetan, minuman boba, kopi manis, kopi sachet, teh manis.