Network
Namun perlu diketahui jika alkohol adalah depresan bagi sistem saraf pusat, hal ini dapat membuat kita merasa lebih lelah dan dapat memperburuk depresi setelah dikonsumsi.
Belum lagi minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan stres oksidatif dan radang usus serta mengganggu pola tidur yang dapat mempengaruhi suasana hati.
4. Produk gandum olahan
Roti bisa menjadi bagian makanan yang sehat Jika Anda memilih jenis yang tepat.
Seperti yang diilustrasikan oleh harva the school of public house, biji-bijian terdiri dari tiga bagian, brand atau lapisan luar berisi serat, ground atau inti yang mengandung nutrisi, dan endosperma atau lapisan tengah bertepung.
Baca Juga: Kata Primbon Jawa, 6 Weton Jalani Hidup Paling Mulia di Muka Bumi, Ternyata Ini Sebabnya
Roti gandum mencakup ketiga bagian tersebut, sedangkan biji-bijian olahan seperti roti tawar hanya menggunakan endosperma gandum.
Memiliki produk gandum olahan selain gandum utuh membuat tubuh kita kehilangan serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi mikrobioma serta otak.
5. Makanan yang intoleran pada tubuh Anda
Jika ada makanan yang membuat Anda merasa tidak nyaman secara fisik atau alergi, hal ini juga bisa mempengaruhi suasana hati Anda.
