Khusus Ibu Menyusi, Inilah 5 Makanan Memperlancar ASI

Baca Juga: Akhir November, 3 Shio Diserbu Rezeki Nomplok! Celengan Terus Meningkat Tajam di akhir Bulan Ini

Kekurangan kalsium saat masa menyusui beresiko lebih besar untuk mengalami pengeroposan tulang.

Karena tubuh mengambil kalsium dari tulang dan gigi untuk membuat ASI.

Lantas apa saja makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar produksi ASI?

Dilansir Portal Sulut, 19 November 2022  dari chnnel YouTube Herbal TV , akan membahasnya:

1. Susu rendah lemak

Susu adalah sumber kalsium yang cukup tinggi kandungannya dan juga lebih mudah untuk dicerna.

Karena berbentuk cairan, produk susu dalam bentuk yogurt dan juga keju juga bisa menjadi pilihan agar ibu tidak bosan.

Selain kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin B, serta vitamin D.

Baca Juga: Si Pengendali Uang! 5 Zodiak Pandai Mengatur Keuangan dengan Berinvestasi, Harta Terus Bertambah Sampai Tua

Untuk menjaga asupan kalori harian ibu menyusui dapat memilih susu rendah lemak.