Network
3. Jahe
Dikatakanya, jahe dengan active zengerolnya itu terbukti dapat menurunkan gejala-gejala akibat refluks asam, dan gejala-gejalanya.
“Jadi jahe ini bagus untuk mengurangi rasa mual, muntah, perasaan tidak nyaman di area ulu hati,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Menurutnya jahe bisa meningkatkan pergerakan lambung kita sehingga mempercepat waktu transit agar makanan maupun asam bisa dengan cepat menuju ke usus.
- Pepaya
Pepaya dapat menghambat sekresi lambung dan menurunkan resiko peradangan pada lambung kita, kata dr, Ema Surya Pertiwi.
Selain itu kata dr. Surya Periwi, pepaya juga bekerja secara langsung pada otot polos lambung untuk mempercepat pergerakannya.
“ Jadi dengan rutin mengkonsumsi pepaya bisa mempercepat pergerakan lambung untuk menurunkan resiko refluks asam pada tubuh,” tuturnya.
Dijelaskan pula, pepaya juga bisa memperlancar pencernaan kita jadi membuat perut agak sedikit mulas dan gampang buang air besar.
- Makanan yang bersifat basa
Dengan mengkonsumsi makanan basa seperti pisang, susu sapi rendah lemak, melon maupun kembang kol dan almond kata dr. Ema Surya Pertiwi, itu terbukti bisa menurunkan PH pada lambung sehingga menurunkan gejala refluks asam pada tubuh.
