Network
Selain bagus untuk pencernaan serat juga membantu membersihkan kulit dan mengatur produksi minyak.
Agar wajah tidak berminyak konsumsilah sayur seperti bayam, brokoli dan kale yang memiliki serat tinggi dan nutrisi penting lainnya.
Baca Juga: Ingin Punya Momongan, Hindari 5 Kebiasaan Ini!
- Alpukat
Buah alpukat memang sering menjadi bahan dalam pembuatan produk perawatan kulit karena mengandung zat dan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit seperti vitamin E dan vitamin C.
Alpukat juga mengandung antioksidan dan asam lemak yang sehat untuk kulit serta mencegah produksi minyak berlebih.
Selain dimakan langsung kamu juga bisa menggunakan alpukat sebagai masker untuk mengatasi kulit berminyak.
- Ikan
Mengonsumsi ikan seperti ikan salmon dan ikan sarden ternyata juga bisa membantu mencegah pertumbuhan jerawat di kulit.
Karena mengandung selenium dan omega-3.
Selenium berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas.
Sementara omega-3 dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.
